平常吃什麼不光能美白皮膚，還能養生，這些你們都知道嗎

俗話說，「一白遮百丑」，不少女性朋友都追求美白肌膚。其實不必購買昂貴的護膚品，真正美白的佳品就在我們的身邊。蔬果就是天然的美白護膚品，女性朋友想要皮膚白，不妨食用富含維C的各種蔬果，它對美白去黃氣有非常好的功效。蘋果、獼猴桃、櫻桃、西紅柿、葡萄等都是超棒的維C蔬果，既廉價又美味。只要你是個生活中愛吃水果的美眉，皮膚必然比那些相對不愛吃水果的姐妹來說，會更光亮更有氣色!以下13種蔬果是讓皮膚變白的首選，一起來看看。

是不是有的人天生是白皮膚？每個人的膚色都不同？答案是人的皮膚像一面鏡子，反映出每個人的生命活力和健康狀況。健康狀況不同的人，膚色有所差異，而不同人種的膚色有極明顯的差異。晨起一杯溫水蜂蜜水是非常好的選擇，潤腸通便，排毒解憂。三餐飲食美白要注意抗糖化，糖化的結果就是使皮膚髮黃，所以盡量選擇低GI（血糖指數）的食物，同時多吃蔬果補充維生素、調節胃腸活動，像維C、維E、維A都是美白的好幫手。GI高的食物主要有：蛋糕、餅乾、甜點、薯類（水多、糊化的）、精緻食物、精加工且含糖量高的即食食品等。GI低的食物主要有：粗糧、豆類、乳類、薯類（生的或是冷處理的）、含果酸較多的水果（蘋果、櫻桃、獼猴桃等）、全麥或高纖食品、混合膳食食物（餃子、混沌等）以及果糖等。護膚到位白天保濕隔離，晚上美白修復，防晒絕對不能少。休息放鬆早睡早起，睡眠充足，你一定發現即便是偶爾熬夜的人第二天臉色都是暗黃的，那長期熬夜的人真的就會熬成黃臉婆。

如果想能更白一點，推薦一個比較經濟實用的美白方法：第二道淘米水+食用白醋 先用潔面乳清潔面部，然後緊閉雙眼把臉泡在淘米水中片刻，爾後重複幾次，再用清水洗凈。每天兩次，浸泡超過三分鐘。這個方法很簡單，美白效果也不錯，但要堅持，一個月會有明顯改變。還可以用蛋清+蜂蜜+珍珠粉調和後敷面二十分鐘，這個都可以使皮膚光滑，緊緻毛孔。記得清洗面部後拍柔膚水，再加上護膚乳液

波波聽說點贊的人不光吃啥都吃不胖而且還能發大財喲，歡迎男神女神們點贊，評論，轉載，哈哈

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