小米這樣做好比「人蔘湯」，食療效果杠杠的，你學會了嗎？

壓力，是我們每個人在生活中都有的一種體驗，不管是生活上的壓力還是工作上的壓力。在長時間的高壓下，難免會感覺到疲倦。其實我們日常的食物也能幫助我們緩解壓力，例如小米。

小米，是養生達人的首選食品，小米熬成的小米粥素有「代參湯」之美稱。小米不僅有養胃的功能，還能助眠安神，對緩解壓力、緊張很有效。所以晚上睡不著覺，不妨喝點小米粥。

不僅如此，多吃小米能夠減少口中細菌滋生，去除口臭。長期患有脾胃方面病症的人，經常喝小米粥可調理各種不同原因所導致的腸胃病症。

小米中富含色氨酸，這種物質有調節睡眠的功效。經常失眠的中老年人可以在睡前適量喝一些小米粥，有助眠作用。小米還有減輕皺紋、祛除色斑、減少色素沉著的功效。

五穀都具有養精氣、補腎氣的作用，而在五穀中，小米的補腎功效最強。小米食療效果杠杠的，你心動了嗎？下面小編給大家推薦一款綠色健康的小米，希望大家喜歡！

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