孕婦必須要經常吃的10種蔬菜，不然胎兒會發育不良網友評論太有才了

母嬰 04-05

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懷孕時代營養的填補不僅是葷類食物，素類食物也闡揚著很大的浸染。只需葷素搭配，才是平衡營養的默示。以下這10種蔬菜，准媽媽在孕期是必需要吃的哦哦！菠菜性熱，含維生素A、維生素C、大量葉綠素及豐盛的鐵質。必要注意的是，菠菜中的草酸會傷胃，吃的時辰必需用熱水焯過或鮮奶泡過，並且不成過量，應適量攝取。孕媽媽產前可以多吃點菜花，它能防備產後出血和添加母乳中維生素K的含量。菜花的營養價值很高，經常吃可以防治疾病。油菜性溫，含維生素A、B族維生素、維生素C、礦物質，葉綠素及卵白質。蘿蔔所含維生素C比蘋果高6倍，胡蘿蔔富含維生素A，經常吃的妊婦可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素可以分化食物中的澱粉及脂肪，輔佐人體充實領受。