小食物瘦腿妙用，減肥新方法！

一、白菜+米醋

圓白菜，芹菜切成細絲，燙熟後放入半勺米醋，少許砂糖以及鹽調味。每天晚上用它來代替澱粉食物，沒多久你會覺得身體輕盈許多，瘦腿的功效自然也會逐漸顯現。白菜含有豐富的胡蘿蔔素，維生素E，鉀、鈣、胡蘿蔔素以及維生素E都是天然的抗氧化劑，是美膚的法寶。而芹菜對於消除下半身浮腫，修飾腿部曲線有非常重要的作用。

二、粗鹽瘦腿法

每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，厚厚一層地塗在腿上，以及身上想瘦身的部位。約靜止10分鐘左右，再用熱水把粗鹽沖洗乾淨，同時做些按摩。粗鹽有發汗的作用，可以排出體內多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，排除廢物。如果你是敏感肌膚，無法使用一般的粗鹽。

可以購買比較細的「沐浴鹽」。粗鹽瘦腿法適用於不喜歡運動的人，一般半個月左右會見效。

三、生薑瘦腿

將生薑剁碎，用小紗布包著，放入小茶壺裡用小火煮開，倒入澡盤中。在用生薑泡澡之前，可先清潔身體，泡完之後不需特別沖洗。以半小時為宜，視個人狀況而定，採用反覆交替法效果最好，例如泡個5分鐘覺得熱時起來休息一下，讓毛細孔收縮並排汗，身體溫度恢復時再重複浸泡。

生薑瘦身法在日本非常流行，因為姜含有的生薑酚，可促進末梢血液循環，提高新陳代謝。用姜泡澡，便會讓身體很快產生熱的感覺，比一般泡澡更容易排汗消耗熱量，進而達到脂肪燃燒目的，對於虛胖、水腫型的人來說，效果最明顯。

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