怎樣養出好皮膚？

女人往臉上花的錢再多也不嫌多，一張美麗的臉蛋兒，是所有人夢寐以求的，但是再好的化妝品也抵不過好皮膚。

好的皮膚是最貴，最自然的化妝品。怎樣才能擁有一張白皙光澤的臉呢？好的皮膚是養出來的！

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多喝水晨起睡前空腹一杯水，喝水是最好，最簡單的護膚方法，能使皮膚保持潤澤及彈性，早上一杯水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分，晚上一杯水可以保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠，每天保證八杯水的充足攝入，可以加速新陳代謝，把廢物排出體外。

2.保證充足睡眠

「用著最貴的眼霜，熬著最貴的夜」是很多90後女性的現狀，熬夜也似乎是90後的常態。但是熬夜卻是好皮膚的最大殺手，睡眠是無法被補救的。每天的22點到次日5點，是肌膚修復的最佳時間，在進入睡眠3小時後，身體會分泌「生長荷爾蒙」，然後需要6小時的時間讓身體和肌膚再生，所以9小時是最有利於皮膚狀態的睡眠時間。早睡早起身體好，皮膚也好~

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一周兩次規律運動

「生命在於運動」。運動不僅有利於身體健康，還能改善血液循環，緩解肌肉酸痛，身體浮腫，睡眠不佳等癥狀，讓肌膚煥發光彩，還能幫助分泌腦內啡，讓心情變得開朗。

運動形式多樣，可以根據自身喜好來進行選擇，久不運動的人要注意循序漸進，不可運動過量反而傷身。

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用礦泉水敷臉

除了各種面膜護膚品，還有性價比最高的「面膜」——礦泉水。礦泉水中所含的微量元素和礦物質是皮膚最需要的，有空的時候可以給自己做一個礦泉水面膜，清洗臉部後仰卧，用礦泉水浸濕紗布後敷在臉上，待紗布干後再次浸濕，如此反覆幾次。一定要真的礦泉水而不是普通飲用水，長期堅持會有意想不到的效果。

5.溫水洗臉

關於洗臉的水溫說法不一。很多人都說冷水洗臉有助於緊緻肌膚，但事實上，冷水洗臉所帶來的緊緻感僅能維持大約30分鐘，而且突然的冷卻刺激很容易讓面部潮紅，長期下來容易造成微血管擴張變粗，所以冷水洗臉並不是正確的選擇，38~40度的溫水才是最適合洗臉的溫度。

6.正確推開護膚品

在洗臉後按摩臉部促進護膚品吸收時，一定要溫柔，用指腹輕推不要用力過猛，避免拉扯肌膚，錯誤的手法反而會加速肌膚鬆弛，其實只需要中指和無名指一起輕柔滑動指腹按摩即可，不要著急忙慌用力揉搓。

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無論膚質好壞，長斑這種事情，人人不可避免。為了預防長斑，可以使用美白產品保養，美白產品可以延緩新斑點生成，當然最重要的還是要做好防晒。只有防晒美白雙管齊下，才能真正延緩斑點的出現。

8.好的產品要儘早用

有人說20出頭不需要用太好的化妝品，尤其是那些抗老的，否則老了怎麼辦？其實這種想法是多餘的，護膚是一件永遠預防忙於修復的過程，早下手早受益，抗衰老產品有助於預防肌膚衰老，恢復肌膚機能，好的產品要儘早使用。

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END

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圖片 | 來源於網路

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