拇指發抖、頸椎僵直、視力下降！這是「手機病」！

最新 04-05

近日，一條朋友圈消息引發不少網友共鳴。年輕女子早起發現自己右手大拇指不停抖動，百度搜索發現癥狀與帕金森綜合征相似，被告知為「手機依賴症」引起的「拇指綜合征」。不少網友留言，自己也像該女子一樣因玩手機拇指發抖進過醫院。

現在不管是大人還是小孩，上班上課用電腦，回家途中玩手機已經成為了日常模式。更有甚者，回到家後，仍然對手機「愛不釋手」，躺在床上刷微博、刷朋友圈、玩遊戲……長時間玩手機，特別是長時間躺著玩手機，就造成了上面的拇指發抖、頸椎僵直、視力下降！

晚上躺著玩手機，危害有多大你知道嗎？

1、手機有很大的輻射,在黑暗的環境中輻射會更強,輻射會對你的大腦發育有很大影響，降低記憶力。

2、俗話說眼睛是心靈的窗戶，你可知道晚上玩手機對自己眼睛有多大傷害，不僅使自己近視,而且長期的輻射刺激會得許多眼病。

3、晚上側卧玩手機害處最大，側卧對左右的眼睛壓力最大，不出3月你的左右眼睛視力度會出現偏差。

4、躺著玩手機會對自己的頸椎有很大害處，並且會造成血液循環困難，呼吸困難，長期下去對自己的神經系統造成損傷和頸椎病。

玩手機時，如何把危害降到最小

手機亮度對比調到最低

在強光環境下，將手機亮度調高點，晚上昏暗環境下玩時，把亮度調低點，同時不要正對著眼睛，光都是直射的，所以應向下45度角左右。不要向上斜著，對頸椎不好，久了會又酸又痛！

不要側身、俯卧玩手機

左右側身對眼睛壓迫力是最大的，這樣一個月就很可能會出現左右眼睛視力偏差，枕頭會造成眼睛供血不足，時間長了有膨脹感，短時影像重疊的癥狀！俯卧對手肘，大腦的血液循環會造成壓力，這種方式會很累,而且頸椎基本都會形成惰性缺血！

手機調到夜間模式

我們感知字體是通過色差反應來識別的，兩種顏色的色差越大，就越費視力，顏色為：白紅橙黃綠藍腚紫黒，其他的衍生顏色都覆蓋於其中，黑白是最費眼睛的，所以知道為什麼夜間模式總是黑加紫（或灰色）了吧。晚上最好選用冷色調，不要用暖色調的顏色！

配戴1.5防藍光護目鏡

手機對視力的影響，很大一部分原因是手機電子屏的藍光。藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網膜，引起視網膜色素上皮細胞的萎縮甚至死亡。光敏感細胞的死亡將會導致視力下降甚至完全喪失，這種損壞是不可逆的。藍光還會導致黃斑病變。人眼中的晶狀體會吸收部分藍光漸漸混濁形成白內障，而大部份的藍光會穿透晶狀體，尤其是兒童晶狀體較清澈，無法有效抵擋藍光，從而更容易導致黃斑病變以及白內障。所以，只要能夠抵擋藍光，玩手機時的疲勞感、不適感就會大大降低！

1.5防藍光護目鏡能有效阻攔460nm附近波長的藍光光線，在不引起色差的前提下，阻止藍光進入眼睛。