妊娠紋好可怕，究竟吃什麼能預防呢？

前幾天，樂媽發了這樣一篇文章：

網上瘋傳四胞胎辣媽產後照，你也被嚇成「日常恐孕」了嗎？

這位辣媽外表依然年輕貌美，但是掀起衣服後，只見白皙的肚皮上覆滿了裂痕，可怕的妊娠紋久久未消失。

不少孕媽看了驚恐了表示，生孩子好可怕，我以後會不會這樣啊！

其實，你會不會長妊娠紋，長得嚴重不嚴重，最大決定原因是遺傳，有些人可是一點也不會長，另外膚質、體質、胎兒大小、體形都可能會對此有影響。

另外，妊娠紋重在預防，長了就很難消失。雖然沒有預防妊娠紋的「神葯」，但是孕媽在孕期就開始護理腹部肌膚，注意鍛煉，多吃富含維生素C的食物，能增加皮膚彈性，還是一定的預防妊娠紋作用。

華道夫沙拉

青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，有利於孕媽控制孕期體形，呵護孕期肌膚。

食材

青蘋果1個、西芹120克、核桃仁（熟）40克、提子20克、蛋黃醬少許、鹽少許、白鬍椒粉少許。

製作方法

步驟1：將青蘋果的表面搓洗乾淨，切小塊，放入淡鹽水中浸泡，以免氧化變色。

步驟2：將西芹撕去老莖，洗乾淨後，切成小塊。

步驟3：鍋中燒開水，放入西芹塊焯燙熟，撈出，瀝干水分備用。

步驟4：提子洗乾淨，對半切開。

步驟5：往蛋黃醬中拌入少許鹽和白鬍椒，攪拌均勻。

步驟6：將青蘋果、西芹和提子放入沙拉碗中，攪拌均勻。

步驟7：調入步驟5的醬料，拌勻，最後撒上核桃即可。

草莓奶昔

說到維生素C之王，很多人會說到獼猴桃，其實草莓的維生素C比獼猴桃還豐富，非常適合孕期食用。

食材

草莓300克、牛奶220毫升。

製作方法

步驟1：將草莓用鹽水浸泡一會兒，然後用流水反覆清洗乾淨後，去掉蒂。步驟2：將草莓對半切。

步驟3：將草莓放入攪拌機內。

步驟4：再倒入牛奶。

步驟5：攪拌至草莓完全碎，呈現濃稠液體狀。

步驟6：將攪打好的草莓奶昔倒入杯中即可。

蝦米清炒捲心菜

吃捲心菜不僅能讓你肌膚保持白嫩，它還富含葉酸，對巨幼細胞貧血和胎兒畸形有很好的預防作用，是孕媽的養胎蔬菜。

食材

捲心菜半個、蝦米1把、油1湯匙、鹽1茶匙。

製作方法

步驟1：將捲心菜洗乾淨，切碎。

步驟2：將蝦米洗乾淨，用廚房紙巾吸干水分。

步驟3：鍋中倒入油，冷油放入蝦米炸到酥脆的狀態。

步驟4：然後放入捲心菜，一起翻炒。

步驟5：等到將捲心菜炒軟的時候，調入鹽，拌炒均勻，即可裝盤。

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