自由泳幾種錯誤的打腿方式

自由泳打腿，有幾種常見的錯誤動作，首先我們先看看這些錯誤的，看看你有沒有中招。

第一個常見的錯誤動作：電線杆子腿。

就是兩個腿綳得筆直筆直的，就像打了石膏一樣動都都不得

像這樣。

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這樣是前進不了的，你以為你玩命打腿就能走了，不可能的，這輩子都不可能的，就算你運氣好能往前動了，也是龜速行駛

還賊累！

第二個常見錯誤：自行車式打腿

這種打腿方式，顧名思義，就是像踩自行車一樣，力都用到後面去了，並沒有往下用力，就像這樣

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第三個常見錯誤：倒鉤式打腿

這種打腿方式，就像是鉤子一樣，大腿基本不動，小腿收得賊高，就像這樣

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正確的自由泳腿，是鞭狀打腿，書本上的說法就是通過大腿帶動小腿做出鞭狀腿的動作，其實這不是很難理解，舉個例子吧，有鞭狀就有加速度，就像

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筆直打腿的時候，

大家想的都是髖發力動大腿，

但是忽略了往下抽打才能帶來動力。

往下靠什麼抽打？

靠小腿和腳掌

我們打腿能夠走動是一個綜合因素的結果，只注重一兩個部分是不行的。

如果有條件的話，可以自己買一個腳蹼體驗一下。

還有一點，在練習打腿之前，要多做幾次漂浮。像這樣

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就這麼一段距離，作用很大，當你能夠熟練的做出這個，那你的水感已經足夠去練習打腿了

這幾種自由泳腿的錯誤示範和練習方法就是這樣了。

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