別再說健身沒效果！先問問自己這些做到了嗎？
現在健身可謂成為了全民運動，茶餘飯後，有的人去公園散步、爬山、廣場舞等，有的希望通過運動改變身體現狀，比如：減肥、塑形、增肌等。
但很多人總是會出現這些情況，「明明在運動，卻怎麼還這麼胖？」、「健身、加餐一個不落，怎麼肌肉還是不明顯？」
為什麼沒有效果？看看這些或許你就會知道原因。
如果你沒有做到這些，就不要抱怨自己的訓練沒有效果，閉嘴健身去吧。
當然，你想更快練成，除了自己的堅持，還需要更加專業的教練在旁指導。歡迎來拳星時代搏擊俱樂部。
