安其拉說：想要讓你的保養品有用也要愛自己的內在，不是只有面子

吃任何的麵包都會讓女孩子或者男孩子有雙下巴。尤其是吃軟的麵包，如果真的很想要吃的話也請選擇只吃硬的麵包。我保證，如果你是一個愛吃麵包的人，哪怕只禁食一個禮拜，效果都會十分明顯。

我之前也是一個非常愛吃麵包的人。早晨起來，沒有東西吃，就隨手拿一個麵包直接吃進去，我從小到大一直是這個樣子的。所以精瘦如我以前也多少有點雙下巴。我從戒掉麵包開始觀察自己的變化，看每一個階段的改變。然後發現，哇！～這個方法對我真的很有效呢！

大家一定會問，安琪拉你現在早上不是抓起來一個麵包就吃，那你早餐都吃什麼呢？

（換上認真臉）我現在每天的早餐都是用麥片來替代。一種是鋼切燕麥粒，這一種呢是要煮至少20分鐘，雖然時間比較久，但是營養價值卻是最豐富的，通常我都會衡量在家裡要呆多長時間，就煮多少，然後放在冰箱里，每天早上加一點水然後加熱就可以了！另外一種是即時燕麥，這個是最方便的。但是營養價值沒有鋼切燕麥粒那麼豐富，因為這個是經過加工的。大家應該都知道，加工過的當然沒有原本的食材營養豐富，但是因為我工作的原因，要常常在外地，我沒有辦法煮鋼切燕麥粒就只能先吃這種代替。總是要比吃垃圾早餐好一些的，這種只要熱水泡五分鐘，再加入你想要的食材就可以吃了。

大家也可以說一下你們的早餐都是什麼樣子的，有什麼好的食材或者方法我們可以一起分享哦 ！

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