「水是生命之源」但是到底要怎麼喝才能健康一整天呢？

水是生命之源，水是每個人必不可少的一樣東西，它可以幫助我們排除有害毒素、幫助新陳代謝、維持有氧呼吸等等但是到底要怎麼喝才能有效的保持健康一整天呢？

人們都說一天喝八杯水是最好的，但是喝這八杯水的時候也是有講究的，最好是喝白開水和淡茶水，不能多喝帶糖的飲料！很多人喜歡在早上起來的時候喝一杯水，因為人體在經過一夜的睡眠以後，新陳代謝緩慢、基礎代謝正常進行，細胞還在不斷更新所以早上起來喝一杯水可以有效的稀釋血液！

而且早上起來以後最好不要喝鹽水，因為睡了一整夜了，我們的體內是處於缺水的狀態，如果說喝鹽水的話只會讓我們覺得更渴！

其次也不能喝飲料，因為我們經常喝到的碳酸飲料中含有大量的檸檬酸，會加速鈣在代謝中的排泄，降低我們血液中鈣的含量，

而且我們喝水的時候最好是飲用溫水，因為溫水可以快速的通過我們體內的細胞膜達到促進新陳代謝的作用，也可以增強我們的免疫功能，在喝水的時候一定不能過猛，不然容易引起血壓過低，還會影響早餐食慾！

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