3款補腎茶不知不覺腎臟越健康

腎虛就要補，但很多人都喜歡買來補腎保健品服用，其實這並不是個好方法，那麼怎樣補腎呢？喝茶就有效，喝什麼茶補腎壯腎？下面就來看看吧！

給力的喝茶補腎法

以海萃人蔘1克、枸杞子10粒為原料，以開水泡飲。此茶方簡單好操作，費時短，喝茶時間把腎就補了。

喝什麼茶補腎壯腎

1、首烏生地茶

取10克何首烏、7克生地，將它們一起放入杯子中，再加入500cc的熱水沖泡，待其溫度降至溫熱時即可飲用。

2、枸杞茯苓茶

準備5－10克的枸杞子和茯苓，還有6克紅茶，先把枸杞子和茯苓一起研為細末狀，然後將其與紅茶放在一起用開水沖泡10分鐘即可。

該茶每天喝兩次，枸杞除了我們所熟知的明目功效以外，也有著極好的補腎、益精等作用，而茯苓能夠健脾、利尿，紅茶還可以提神，是一道非常不錯的通過利小便來養護腎臟的茶飲。

3、益智仁茶

將15克益智仁和3克綠茶一起放入茶杯中，並把益智仁打碎，然後用開水沖泡即可飲用。

這一道簡單的益智仁茶有著非常好的溫腎止遺功效，對於腎元不足引起的遺精、不持久以及慾望低下等症均有著極好的改善作用。

這些補腎茶的補腎配方效果都非常顯著的，每天泡來喝一喝，不知不覺你的腎臟就越來越健康。

營養美食

涼拌茄子

1、 茄子洗凈削去外皮，切成長段。

2、 將茄子放入蒸鍋中蒸10分鐘。

3、 茄子涼後，淋上涼拌醬油、芝麻油即可食用。

4、 茄子去皮軟爛可口，帶皮有渣，風味不佳。

涼拌白乾

1，準備材料

2，將白乾切成絲，青紅椒切絲

3，鍋中燒開水，倒入白乾絲焯一下，取出

4，再放入青紅椒絲，關火。取出

5，將白乾絲，青紅椒絲，加入調味料攪拌好即可。

馬齒莧拌雞絲

1.馬齒莧、雞肉絲分別洗凈備用。

2.將馬齒莧、枸杞、雞肉絲分別以滾水汆燙至熟後，立即撈起泡於冰水中冷卻，再撈起瀝干備用。

3.將作法2中的材料與黑芝麻、鹽、香油拌勻即可。

醉拌小白蝦

1、先將小白蝦撈出洗凈後用黃酒浸泡10分鐘。

2、將大蒜、生薑、小蔥、青紅辣椒、胡蘿蔔均切成丁，加入精鹽、蚝油、海鮮醬、味精、白糖、白酒調勻即成醉汁，然後將醉汁倒在小白蝦上拌勻即可上桌。

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