清明：寄語思故人 這些習俗早知道

「寒食春過半，花穠鳥復嬌。」清明之後，牆頭風急數枝空，滿溪紅片向東流，該是惜春時節了。

清明時節，桃花初綻，楊柳泛青，鶯飛草長，清新明朗。人們會趁著大好春光，踏青出遊。

清明時節雨紛紛

清明假期期間，北京以晴間多雲天氣為主，氣溫回升乏力，明天，北京市將有雨夾雪天氣，最高氣溫為10°C，最低氣溫為3°C，5-6日最高氣溫均為12℃，7日氣溫稍有回升，最高氣溫為17℃。總體來看氣溫驟降，居民出門要注意防寒保暖。

清明話由來

清明

在漢代，清明又稱寒食節或禁煙節，因為這天百姓人家不得舉火，到了晚上才由宮中點燃燭火，並將火種傳至貴戚重臣家中。後來，清明節還吸收了另外一個較早出現的節日——上巳節的內容。上巳節古時在農曆三月初三日，主要風俗是踏青、祓禊（臨河洗浴，以祈福消災）。約從唐代開始，人們由於清明上墳都要到郊外去，在哀悼祖先之餘，順便在明媚的春光里騁足青青原野。因此，清明節也被人們稱作踏青節。宋元時期，清明逐步形成了以祭祖掃墓為中心，將寒食風俗與上巳踏青等活動相融合的節日。如今，清明也是國家的法定假日，人們在節日期間可緬懷先祖，亦可迎春踏青。

清明話三候

桐始華：此時桐樹開始開花。

田鼠化為鴽：田鼠因烈陽之氣漸盛而躲回洞穴，喜愛陽氣的鴽鳥開始出來活動。田鼠為至陰之物，鴽鳥為至陽之物。田鼠化為鴽，意指陰氣潛藏而陽氣漸盛。

虹始見：虹為陰陽交會之氣，純陰純陽則無，若雲薄漏日，日穿雨影，則虹見。

清明上河圖

宋著名畫家張擇端的風俗畫《清明上河圖》就極其生動地描繪出以汴京外汴河為中心的清明時節的熱鬧情景。在這一畫卷中，畫面人物就達550多人，牲畜50餘頭，船20多艘，車、轎20多乘。清明踏青之盛況，可見一斑。

清明話習俗

祭掃

掃墓，原本是清明的前一天（或前三天）寒食的習俗，唐代以來逐漸合併於清明，才成了清明節的習俗，謂之對祖先的「思時之敬」。

每到清明前後，都有大批遊客前往香山公園雙清別墅、北京植物園一二·九運動紀念亭、陶然亭公園烈士墓、中山公園孫中山像等愛國主義教育基地和紀念地祭掃緬懷。今年清明期間，北京各公園內祭掃紀念景區依然向市民及團體提供講解、牌示導覽等多項服務。

踏青

又叫探春、尋春、郊遊，就是腳踏青草，在郊野遊玩，觀賞春色。四月清明，春回大地，自然界到處呈現一派生機勃勃的景象，正是郊遊的大好時光。

清明時節，北京市屬公園「百個主題賞花景區」將步入盛花期。玉淵潭公園櫻花文化季、北京植物園桃花節、陶然亭海棠春花文化節、中山公園國泰鬱金香展等春季賞花活動已於近期開幕，清明假期各園將迎來新一輪賞花潮。頤和園、北海公園、陶然亭公園等6家市屬公園的遊船也於春日開航，新增遊船百餘條，近2000條遊船將方便人們在假日泛舟賞景。

放風箏

放風箏是清明節人們最喜愛的活動之一。古代的人們把風箏放上天后，便剪斷牽線，任憑清風把它們送往天涯海角，據說這樣能除病消災，給自己帶來好運。

植樹

清明前後，春陽照臨，春雨飛灑，種植樹苗成活率高，成長快。因此，自古以來，中國就有清明植樹的習慣。過去還把清明節叫作「植樹節」。

盪鞦韆

鞦韆最早叫"千秋"，漢代以後成為清明及其它如端午節、寒食節等節日的民間遊戲。唐代盪鞦韆十分流行，並成為清明節習俗的重要內容。

清明話養生

【動】

從中醫來說，吐納調息法對人體陽氣有益。因此，建議大家穿著寬鬆衣服，多到空氣清新之處，如公園、樹林、山坡等地慢走、打拳、做操，盡量多活動，使陽氣增長有路。還要保持心情舒暢，選擇動作柔和的鍛煉方式。

【防】

有些人一到春天就特別容易感冒，除了打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、頭疼，還伴有眼癢、流淚、鼻癢等癥狀，其實這不是感冒，可能是花粉症。專家建議，對花粉過敏的人群應盡量躲避花粉；好天氣時將屋內屋外打掃一遍，遇乾熱或大風天氣，可關閉門窗或加掛窗帘；如果天氣許可，最好每周清洗更換床罩、被單。

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