可以睡前吃還不容易長胖，一定的減肥效果的幾種零食！

很多人睡前還會有吃東西的習慣，那麼睡前吃什麼不容易長胖，還有一定的減肥效果呢？

1、紅棗中含有大量的維生素C，能夠降低體能膽固醇水平，還含有豐富的鈣和鐵，對女人貧血也有很好的食療作用。紅棗的熱量並不高，因此把紅棗當做零食，既養生又能瘦身。

2、大麥若葉魔芋燕麥餅乾，精選有益於身體的燕麥，魔芋等五穀雜糧，搭配高纖維的燕麥，入口香脆酥口，只要吃上一塊就讓肚子飽飽的，當中富含的粗纖維幫助排出體內毒素和油脂。當做減肥代餐或者是減肥零食都是非常好的！

3、果蔬燕麥片，健康素食的果蔬顆粒加上軟糯的燕麥，口感香濃，營養美味。事實上，早上喝燕麥片有利於生理功能的調節和腸胃消化。而且燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，從而消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動。

4、木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。 對減肥幫助也是非常大的。

如果你真的想減肥睡前就不要吃東西，管住嘴邁開腿，祝所有的小夥伴身體健康，身材越來越好！

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