有經驗的按摩師，在按摩之前先捏這裡

人有一個本能，就是緊張的時候兩肩會繃緊，脖子向前傾。肩部是人體緊張情緒的反應器，人體一緊張，肩部先僵硬。肩部的緊張又帶來頸椎的緊張，很多人就在長期不自覺的緊張中得了頸椎病；頸部是人體的十字路口，頸椎的緊張又會導致全身的緊張。

所以，當一個人累了，不管是身累還是心累，身體都會出現肌肉緊張，我們首先要給他放鬆，捏肩就是最好的方法。

為什麼捏肩有放鬆身心的功效呢？

這是因為有一個肩井穴在起作用。我們弄清了這個穴的性質，就會讓它發揮更大的作用，捏肩當然也就不在話下了。人體的穴位是有呼應的，肩井在肩上，我們摸摸自己的肩井位置，這個穴位底下不是骨頭，而是肉。

人體有一口井，肩井就是這口井的井口，那麼井底何在？在腳底，腳底有湧泉穴，那是這口井的泉眼，生命之水正是從此噴涌而出。要使身體從上至下輕鬆通泰，就必須經常清理這口井。很多人這個區域按上去會有酸脹甚至疼痛的感覺，這說明，人體已經出現緊張狀態，這口井該清理一下了。

學過中醫推拿的人給一個人進行推拿的時候，總是先推拿肩井，然後再推拿其他地方，最後以推拿肩井作為結束。當一個渾身緊張、氣血不和的人來到醫院，醫生首先要讓他全身鬆弛下來，鬆弛下來以後，一切穴位、氣血都易於調動，一切手法都便於操作，容易收到應有的效果。

推拿到最後，有經驗的按摩師還會再推拿肩井，目的是為了把先前充分鬆開的氣血再緊一緊，提起它們的神氣。這就好比清理一口井，先要把井蓋打開，接著該怎麼清理就怎麼清理，清理完畢，再把井蓋蓋上。

這樣一來，在我們眼裡，肩部就不僅僅是一個按摩的部位了，而是人體生命之井的井口。當我們的手放在自己或另一個人的肩上，準備給自己或別人捏捏肩的時候，我們的任務不僅是放鬆全身的氣血、肌肉、骨骼，而且還要清理生命的深井。

也許有人會說：「我只懂得井口在肩井、井底有湧泉，其餘一無所知，怎麼清理這口井呢？」其實很簡單。這就不是普通的按摩，不是日常生活中的揉捏，而是醫學和養生意義上的推拿手法了。

在此教大家一手最常用、最好使的按摩手法：推拿肩井。

首先，讓受術者站好或者坐好，身體要端正。我們站在他身後，兩腳分開，與肩同寬，保持心情愉快，將兩手輕輕往對方肩上一搭，然後，把自己的意念放在對方的湧泉（腳心處）上。這樣，這口井就在我們意識裡面虛擬而成了。

接著，像拿一個東西一樣拿住受術者的肩，連皮帶肉捏起來，捏上去以後再運用指掌的力量揉一次，然後放下。

一共有4個動作，概括起來就是：拿、捏、揉、放。如此反覆多次，這就是在對人體進行推拿了，這樣的推拿，比普通對肩部的按摩和揉捏更加舒服。

有人問，為什麼意識里非得有一口井存在呢？其實，一切推拿中，意念都是很重要的，意念影響手法，影響施術者和受術者之間的磁場。有這個意念跟沒這個意念，在手法上雖然只有細微的差異，但正是這種細微的差異決定了效果。

醫學上對推拿有一個比較高的要求，就是「深透」。如何深透呢？不是力氣用得越大越能深透，而是用意念才能幫助手上發力深透臟腑。我們在給人推拿肩井的時候，不僅要把意念集中在受術者的湧泉穴上，而且還要保持歡喜愉快的心情，把對方看作自己，把自己的美好祝福摻和在手法中，通過手的力量傳達給對方。

只有這樣，推拿才能做到形意相生，推拿不再是一種勞動，而是一種藝術。推拿的人心情愉快，因為這個過程對他自己也有利，他從中收穫了快樂；被推拿的人更要愉悅，因為不僅身體上輕鬆而舒服，而且感受到了推拿者的美好意念和祝福，快樂的感覺和氛圍把兩個人融為一體。

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