清明節趕緊排毒了，一個冬天的垃圾全排完，只需要簡單的幾招！

冬天很多人大多數都是閉門不出，休息的時候也不會去運動，因此體內也是累積了很多垃圾。所以在這個時候我們要開始排毒了，而且清明節也是最好的時間，溫度適合不然再過幾天溫度上升，再去運動很容易暈倒。

而且現在很多人都是剛開始運動，所以先不要做太劇烈的運動，最好是每天先快走，然後慢跑，記得每天做做伸展運動，這樣自己才不至於全身酸痛。而且在吃的上面也是有很大講究，這段時間就不要吃容易上火的食物了，多吃點蔬菜最好來點姜泡醋！

還可以喝一點蒲公英+大麥苗粉，這樣能更好清理腸道，讓自己遠離口臭，和便秘。只有這樣自己的皮膚才能好，而且想要自己的身體健康最重要的就是養好腸胃，只要腸胃好，整個人的免疫力就會越來越好！

不過除了這些之外最主要的還是要學會調增自己的心情，正所謂笑一笑十年少，這些都是可以對比出來的。只要去堅持愛生活，自己就會越來越幸福！

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