高血壓不能吃太鹹的食物？高血壓有哪些飲食禁忌

在現實生活當中，患高血壓的中老年人是非常多的，雖然有的高血壓病人的癥狀並不是很明顯，但如果不及時調整自己的飲食和生活狀態的話，那麼很有可能會導致病情更加嚴重，就是葯長期服用降壓藥來維持血壓正常了。所以在高血壓病情初期就應該採取飲食療法來穩定病情，要注意飲食禁忌，千萬不要吃太鹹的食物。

高血壓病人不能吃的食物有哪些？

1、太鹹的食品。很多人都不知道，其實太鹹的食物是會導致高血壓發生的，而高血壓患病期間，對這類食物應該控制攝入量，否則很有可能會誘發高血壓的病情加重，甚至會誘發其他的併發症。長期吃太鹹的食物會導致高血壓，增加心臟病的幾率，同時還有可能會出現猝死。

2、高脂肪的食物。牛肉和狗肉以及排骨肉和無鱗魚，這些食物都是含有大量的脂肪，經常吃這類食物的人很容易出現高血壓，當已經患上了高血壓還繼續吃這些食物的話，只能導致病情更加嚴重。因為高血壓病人最怕的就是吃高脂肪的食物，經常吃這類食物不僅會導致身體肥胖，而且會導致血脂升高。

3、烈性白酒。生活當中有一些中老年人在吃飯前或者睡覺前，都喜歡喝一口烈性白酒，這是一種可怕的壞習慣，往往是這種壞習慣誘發了高血壓，甚至還有可能會誘發其他的併發症。這類酒精飲品對健康的危害是相當大的，因為酒精成分會在肝臟內形成膽固醇，從而就會導致血漿膽固醇以及甘油三酯的升高，最後就很有可能會導致動脈硬化的發生。

4、辛辣的食物。辛辣刺激性的食物是不可以吃的，因為這些食物會導致身體上火，而且會出現頭昏頭醬以及性情急躁等癥狀，也是會引起血壓不穩定的現象發生。

高血壓病人應該怎樣吃？

1、飲食清淡。高血壓病人在平時要保持飲食清淡，要盡量多吃新鮮的水果和蔬菜，要多吃蘋果和葡萄以及山楂和檸檬之類的水果，還可以多吃芹菜和西紅柿以及花菜等蔬菜，這些蔬菜和水果都有降血壓的作用。

2、少食多餐的原則。在平時吃飯的時候應該保持七分飽，不能吃得太飽，要進行少食多餐的原則，不能暴飲暴食，也不能大魚大肉，要定時定量的進食。

以上都是高血壓病人的飲食要注意的事項，高血壓病人在平時要保持健康的飲食方式，要做到營養搭配均衡，盡量保持飲食清淡，這樣才能夠更好的控制血壓，就可以盡量避免動脈硬化和冠心病等併發症的發生，那麼就可以減少高血壓對身體造成的危害，身體才會更加健康。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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