這幾個習慣都很傷腎，尤其是第一個，很多人都在做，趕緊改掉！

這幾個習慣都很傷腎，尤其是第一個， 很多人都在做，趕緊改掉！

身體健康是很大的問題，所以我們應該注意身體上的所有的部位，就說這腎吧，別看小小的腎臟，它能夠清除血管毒素、刺激紅細胞生長、保持經脈通暢等，是重要的身體器官。但是，如果腎出現了問題就不好了。所以我們一定要保護好腎。

很多人不喜歡喝水，只要到了渴的時候才喝，其實這個時候身體已經缺水了，所以我們身體內新陳代謝的垃圾基本通過肝臟和腎臟處理，腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，從尿液排出，在這些過程中都需要充分的水進行輔助。所以不要等到渴了再喝水，要保證每天的充足的水量。

濫用壯陽葯，很大的一部分濫吃一些壯陽葯，其實這些葯是很傷腎的，尤其是那些長期服用這樣的藥物，腎是承受不住的，所以要小心這些藥物，

不要憋尿，在醫學上稱為「強制性尿液滯留」。有很多的人在做一些重要的事情的時候，就要憋尿， 尿液如果長時間瀦留在膀胱，會使膀胱內壓升高，導致膀胱內很容易受到細菌入侵，進而引發膀胱炎，久而久之，還可能出現精神性遺尿現象。

不要吃太多的鹽，因為食鹽吃的多，會加重腎臟的負擔，致使腎臟受損。控鹽上，教大家一個小技巧：等菜準備盛盤時再放鹽。吃的時候不僅夠味，實際上又不會攝入太多鹽。

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