肩周炎患者按摩這3大穴位，每天不到5分鐘，一試一個好，快存！

肩周炎由於被稱作五十肩，意思就是，多發於五十歲左右的人群，但隨著現在生活節奏的加快，都市人不注意鍛煉，長期的生活惡習導致現在肩周炎的發病人群越來越趨勢於年輕化，三十歲的人群發病率越來越多，大都與工作習慣有關。肩周炎，顧名思義就是肩關節周圍出現發炎的情況，例如周遭的肌肉、肌腱、韌帶等等出現了慢性無菌性炎症的情況。主要的癥狀就表現為肩膀周遭出現疼痛的癥狀，活動也會收到限制。

隨著生活壓力的不斷加大，生活節奏也在不斷的加快，這就導致我們很容易忽視自身的健康問題，非常容易患有肩周炎等這些慢性疾病。這種疾病主要多出現在四十歲到六十歲之間，並且女性相比男性更加容易患有這種疾病。出現這種疾病的主要原因就是有益於體內氣血不足導致身體出現虧損的情況，然後風寒濕邪入侵身體，導致身體出現疾病。想要令身體恢復健康，那麼首先我們就應該弄清楚肩周炎的癥狀以及分類，這樣容易對症下藥恢復健康。

急性期：也就說發病比較急，肌肉出現激烈的痙攣以及疼痛，同時關節活動也受到了影響。到了晚上的時候，疼痛也會加重，所以嚴重的影響了睡眠質量。另外，這種癥狀的疼痛方位比較的廣泛，在很多地方都有可能出現疼痛的情況，並且持續時間大約在三到十周左右。

慢性期：相比急性期來說，在這個狀態中疼痛相對來說獲得了減輕，但是出現疼痛的範圍還是比較大的。患者的主要癥狀表現為關節僵硬的情況，特別實在梳頭髮、穿衣服或者是托舉物品的時候感覺到非常的疼痛以及困難，部分人肌肉也出現了攣縮的情況。

壓痛：一般來說，肩周炎周圍大部分都是具有明顯的壓痛點，並且位置大多都是在肱二頭肌等位置比較的明顯。

經常坐辦公室的人因為長期保持低頭打字的情況，對肩頸部都造成很大壓力，因此非常容易患肩周炎，據職業病相關數據發布來看，肩周炎可算得上辦公室職業病的前三名，癥狀較輕時可通過穴位按摩來緩解肩周炎的疼痛。

1.天宗穴，按摩天宗穴可緩解肩關節周圍肌肉勞累、促進氣血運行。按摩時用中指指腹按揉天宗穴位，若請他人按摩可用雙手大拇指的指腹垂直按揉穴位，每次按摩1分鐘-3分鐘為宜，按摩此穴可能會有脹、酸，痛感。

2.肩髎穴，一旦出現了肩部疼痛，無法上舉等問題，可以重點點揉大腸經上的肩髃穴和三焦經上的肩髎穴。找穴方法：在手臂外展或平舉時,肩部會出現兩個凹陷,肩峰前下方凹陷處為肩髃穴，肩後一寸為肩髎穴。點揉肩髃穴時需單臂上舉點揉，然後放下，放鬆，嚴重時，可將萬絡佰傦貼於肩髎穴，它有消腫止痛、修復軟組織的作用，可有效消除病灶，用過的都說癥狀明顯減輕，按摩時首先躺下，全身放鬆，右手自然放於左肩，手掌自然張開，然後抓緊左肩，拇指輕柔、旋轉，其他的四個手指做抓提，手法要輕。

3.大包穴，具體方法為拇指向內歪曲，其他手指內扣拇指，做握拳狀態，拳背向上，放於另一手臂腋下，另一隻手臂抬起屈臂，握緊拳頭，胳膊外翻，腋下拳頭用力向上頂腋下，有感覺酸麻為止。此方法運化心血、理氣止痛、寬胸寧心、解除全身疼痛、鬆弛肌肉、寬胸益脾的奇效。

溫馨提示：

1. 不要吃肥膩食品，肥肉、奶油、油炸食品等均屬肥膩食品。高脂厚味的食物輕易影響脾胃的運化而生濕，濕屬陰邪，易加重氣血痹阻患有肩周炎的病人，假如天天吃大量的高脂肪類食物，將出現關節強直、疼痛腫脹以及功能障礙，關節炎的癥狀明顯加重。故患肩周炎的病人不宜吃肥肉、奶油和油炸食物。

2. 注意肩關節局部保暖，隨氣候變化隨時增減衣服，避免受寒受風及久居潮濕之地，而且不要過度勞累，以免勞損引起關節損傷。

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