你的胖可能只是水腫，這幾種食物，利水消腫，讓你吃出健康身體！

水腫是個常見的現象，可能在睡醒後、經期前，或是因坐太久、吃太咸，這也讓人很困擾。

下面小編給你推薦幾種可以利尿消腫的食物，一起來看看吧。

薏苡仁

薏苡仁有提高新陳代謝、利水消腫、健脾胃的作用。

薏苡仁可搭配煮粥、泡茶，就更能發揮其祛腫的功效。

冬瓜

冬瓜有很強的利尿作用，可以幫助排出體內多餘水分。

冬瓜熱量低，其中的丙醇二酸，還能有效抑製糖類轉化為脂肪，所以減肥時可以多吃一點。

綠豆

綠豆有很好的清熱解毒、利尿、消水腫的功效。

平常可以給自己煲一些綠豆湯、綠豆粥等，能有效幫助身體消除水腫。

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