為了瘦下來，我真是拼了！我每天只吃這些！一個月瘦掉20斤。

雞肉炒菜花：減肥不是減食少吃就行，那樣胃容易餓壞，只要吃對，一樣可以減肥，菜花，是一種十字花科蔬菜，為甘藍的變種。富含維生素B群、C群。是一種粗纖維含量少，品質鮮嫩，營養豐富。雞胸肉有助改善記憶，少脂肪，咱們胖胖人群解饞福音啊

橄欖油拌黃瓜：黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑製糖類物質轉變為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。每天上班坐那不怎麼動，所以小肚子明顯出來了，不過為了瘦下來，我真是拼了！

蘋果：減肥期間水果少不了首先減肥是有規律的，如果你想要瘦，並且不反彈，建議你一天卡路里攝入量不超過1300。蘋果五十多卡路里，並且容易飽腹。減肥期間早餐一定要吃好，中午吃飽，晚上盡量的只吃水果，每天只吃這些！保證一個月瘦掉20斤。

朋友們，要減肥的我們一起加油！一定要堅持控制飲食，飲食才是減肥的根本。

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