清明時節雨紛紛，張心愿提醒謹防「濕邪病」

清明時節雨紛紛

清明時分，陰雨天氣來襲，自然界濕度過大，會危害人體健康，中醫稱之為「濕邪」鄭州市中心醫院高新區醫院中醫科專家張心愿提醒，清明時節謹防「濕邪病」。

濕邪病

張心愿介紹，隨著雨季到來，氣候越來越潮濕。人體脾胃易受影響，很多人出現食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力、舌苔黃膩等，中醫叫做「濕邪中阻」。

為何會出現「濕邪病」呢？

張心愿說，現代人生活、工作壓力大，人體長時間處於疲勞狀態，運動少，如果再加上心情不舒暢，就會導致脾胃功能欠佳，出現和「濕邪中阻」類似的癥狀，中醫叫「內生濕邪」。這時，如果再淋點雨，就容易與環境造成的「外感濕邪」相結合，使人患病或使得原有病情變得複雜。

如何避免「濕邪病」的侵擾

張心愿提出以下三點：

首先，避免外濕傷身，盡量少呆在潮濕的地方；

二是注意勞逸結合，過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入，因此要合理安排作息時間，注意加強體育鍛煉；

三是合理飲食，多吃一些能健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，不宜過度食用生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。

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