氣血雙補，潤肺調養，不用吃藥，這碗粥全部搞定

山藥:補脾養胃，生津益肺，中益氣力，長肌肉，強陰，常吃山藥可以使人耳目聰明，輕身不飢，延年益壽。

山藥可食可葯，藥用價值很高，還有防治感冒、眩暈、失眠、潰瘍病、腎炎等等功效。

紅棗:有健脾益胃，滋陰補陽，補血之功效。是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。

山藥紅棗粥軟糯易消化，具有潤肺調養，氣血雙補，早晚微涼，來一碗吧

材料：大米50克，糯米50克，大黃米50克，紅棗10粒，山藥150克

做法：

1、大黃米，大米和糯米

2、紅棗洗乾淨，山藥去皮

3、山藥切成小塊

4、把米淘洗乾淨，所有材料統統放進壓力鍋，加水，水高出食材2寸，煮壓半小時，自然放氣就可

5、吃的時候放入紅糖

廚房小語：

山藥去皮的時候記得戴上手套，會癢手。

不用壓力鍋煮粥，最好提前浸泡米和大棗，這樣就很容易煮到軟糯。

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