身體沾上四種壞習慣會誘發肝病，這樣養肝，脂肪肝會一掃而光！

我們都聽說過要養肝，可是怎樣養，這卻是一門大學問。

很多人為了養肝，想到各式各樣的方法，比如吃補品，吃各種保健品，用中藥來調理。

但是養肝還有一些很經濟的方法，換個角度來說，改變一些壞習慣，同樣可以養肝。

第一，養肝一定要遠離酒精，喝酒傷肝，這是毋庸置疑的，而且成正比，也就是，喝酒時間越長，喝的越多，對肝臟的傷害就越大，酒精會引起酒精性脂肪肝，還會導致酒精性肝硬化。

第二，養肝一定要遠離太油膩的食物，這是因為此類食物中含有飽和脂肪酸過多，會加重肝臟分解的負擔，平時養肝，可以適當多吃新鮮蔬菜和水果，不僅能降低血脂，還能補充維生素和微量元素，適當飲用蜂蜜水，能有效預防肝纖維化。

第三，養肝一定要少喝碳酸飲料，很多年輕人喜歡喝碳酸飲料，年紀輕輕就罹患脂肪肝，碳酸飲料中含有大量的碳水化合物，會增加肝臟負擔，很多人總想著養肝要喝一些有營養的補品，其實，白開水就是最健康的補品。

第四，養肝一定不要久坐，久坐會增加腹部脂肪，導致BMI指數升高，所以要想肝臟更健康，一定要運動，但是這種運動講究的是循序漸進，不能太過劇烈，不能三天打魚兩天晒網。

很多人體檢的時候發現脂肪肝，都會問，醫生，究竟多久脂肪肝才能消失？

事實上，只要改變不良的生活習慣，堅持半年，脂肪肝便能消失，脂肪肝是一種完全可以治癒的疾病，但是，即便脂肪肝消失了，依然需要保持科學的養肝方式，不然，依然會再次罹患脂肪肝。

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