你還在用清水泡腳嗎？

俗話說："春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。"一年四季泡腳都對身體好，如今我們越來越重視日常的養生，泡腳是一個既經濟又有效的養生方法。

泡腳的好處

殺菌：春天濕邪加劇、黴菌活躍。在泡腳時加些鹽可以平衡外浸液與體內液的滲透壓，並能起到消炎殺菌的效果，對於預防腳病確有幫助。

舒筋活絡、改善循環：中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位及內臟、器官的反射區。泡腳能舒經活絡，促進血液循環，提神醒腦，改善睡眠。

護腎：腳底湧泉穴，泡腳時適當按摩可有效補充人體腎氣和腎精。選擇在晚上9點左右泡腳，護腎效果最好。

春天用什麼泡腳比較好？

1、紅花泡腳

有活血通經、散瘀止痛的功效，可治療腿部靜脈曲張，亦可治療經閉、痛經、腹痛、關節痛等。

一兩紅花分成10份，每次取一份，用紗布包好放在水裡燒開，倒出紅花，加水至40-50度就可泡腳了。

註：經期、妊娠期、出血偏向患者慎用。

2、生薑泡腳

生薑泡腳能改善腳涼怕冷的情況，並能預防感冒。

取一塊棗大的生薑，用刀拍扁，取一份紅花用紗布包好放在水裡一起燒開，加一杓鹽。

3、花椒水泡腳

花椒水泡腳可防腳臭、腳汗、腳氣，且能緩解咳嗽，促進睡眠。

一把花椒用沙布包好放到鍋里，加水燒開，兌涼水到40度左右開始泡腳。

4、艾葉泡腳

艾葉泡腳可治療呼吸系統毛病，能祛風寒感冒，可治療口腔潰瘍、咽喉腫痛等上火疾病，另外可除腳氣。

一兩艾葉分成五份，每次取一份艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，待水溫到40-50度的時候再把雙腳放入水中。

小編提示：泡腳最好選擇木質泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好。

中藥泡腳水溫度控制在40度左右，深度要沒過腳踝，最好到小腿。

泡腳時間以30分鐘為宜，另外飯前、後1小時內不適合泡腳。

泡腳後可適當配合足部按摩。

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