2型糖尿病健康管理

2型糖尿病

diabetes mellitus, type 2

早發現

早預防

早治療

一

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

進食過多，體力活動減少導致的肥胖是2型糖尿病最主要的環境因素，使具有2型糖尿病遺傳易感性的個體容易發病。

飲食養生法對防治消渴病尤為重要。糖尿病的發生和飲食有關,飲食控制的好壞直接影響到治療的效果。歷代醫家在長期的醫療實踐中也總結出不少葯膳驗方。具體應用應該在辨體質、辨病、辨證的基礎上，合理選用。

陰 虛 燥 熱 證

氣 陰 兩 虛 證

陰 陽 兩 虛 證

您是哪一種呢?

（一）陰虛燥熱證

癥狀：

煩渴多飲,隨飲隨喝,咽干舌燥,多食善飢,溲赤便秘,舌紅少津苔黃,脈滑數或弦數。食療應以養陰消渴飲為基礎。

食療葯膳方為:

1.玉粉杞子蛋：天花粉、枸杞、玉竹煎水，瀝出，打入雞蛋，蒸。

2.杞蕷粥：山藥、枸杞適量，加粳米，煮粥。

3.三豆飲:綠豆、黑豆、赤小,煎湯服用。

4.烏梅生津茶：烏梅、麥冬，泡水當茶飲。

5.石斛芩葉茶：石斛（干、鮮均可）、黃芩葉，開水沏泡，代茶飲。

主食以蕎麥麵粉為主。副食以冬瓜、南瓜、苦瓜、藕葉及綠葉菜等食物。

（二）氣陰兩虛證

癥狀：

乏力、氣短、自汗,動則加重,口乾舌燥,多飲多尿,五心煩熱,大便秘結,腰膝酸軟,舌淡或紅暗、邊有齒痕,舌苔薄白少津或少苔,脈細弱。

食療葯膳方為:

1.參杞粥：西洋參、山藥、枸杞適量，加粳米煮粥。

2.歸芪雞：黃芪、當歸、母雞剁大塊，加水抄煮，去浮沫，納入黃芪、當歸燉至肉熟。

3.苦瓜炒肉:鮮苦瓜、瘦豬肉,武火炒後食用等。

4.首烏適量加水煎半小時,取汁煮雞蛋,每日1個。

5.益氣生津茶：西洋參、石斛，開水沏泡，代茶飲。

主食以黃豆、玉米麵粉為主。副食以洋蔥、蓮藕、豆腐、胡蘿蔔、黃瓜等。

（三）陰陽兩虛證

癥狀:

乏力自汗,形寒肢冷,腰膝酸軟,耳輪焦干,多飲多尿,混濁如膏,或浮腫少尿,或五更瀉,陽萎早泄,舌淡苔白,脈沉細無力。

食療葯膳為：

1.蓯蓉山藥苡仁粥：肉蓯蓉、山藥、薏苡仁適量,煮粥食,每日兩次。

2.枸杞明目茶：適用於2型糖尿病肝腎陰虛證，表現為頭暈眼花、雙目乾澀者。用法用量：枸杞子、桑葉、菊花，開水沏泡代茶飲。

主食以未精加工麵粉,全麥豆類等。副食以山藥、蘑芋、南瓜、芋艿、芹菜、胡蘿卡、油菜、洋蔥等。用菊花泡水代茶飲。

二

預防保健操

運動療法是糖尿病治療中的一項重要措施, 適度而有規律的運動可以使血糖下降, 增加熱能消耗, 使患者對胰島素的敏感性得到改善, 利於糖尿病病情的控制, 改善患者全身狀態, 預防慢性併發症的發生和發展。

針對糖尿病運動調養的方法有很多，預防保健操可以通過全方位的手法達到調理臟腑，養陰清熱，益氣補腎從而輔助調節血糖的目的。

主要操作方法如下所示：

（一）固氣轉晴

拇指內叩掌心，其餘四指握拳，扣住拇指，置於兩脅，雙腳五指抓地，同時環轉眼球，順時針逆時針各20遍。

（二）橫推胰區

雙手掌由外向內推腹部胰臟體表投影區，一推一拉交替操作20遍。

（三）揉腹部

以神闕為中心揉腹，順時針逆時針各20遍.

（四）按揉腰背

雙手握拳，以食指的掌指關節點揉脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞，每穴各半分鐘。

（五）推擦腰骶

雙掌由脾俞自上而下推至八髎穴10遍。

（六）通調脾腎

揉脾經血海、地機、三陰交，揉腎經太溪穴，雙手拇指沿脛骨內側緣由陰陵泉推至太溪5遍。

（七）拳扣胃經

雙手握空拳自上而下叩擊小腿外側胃經循行部位五遍，以酸脹為度。

（八）推擦湧泉

用手掌擦湧泉穴，以透熱為度。

GIF

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！