又是一年清明時，梨花風，杏花雨，楊柳依依懷故人

又是一年清明時，除了放假你還應該知道這些！

四月五日

說清明

清明節是中國傳統節日，也是最重要的祭祀節日之一，是祭祖和掃墓的日子 。中華民族傳統的清明節大約始於周代，距今已有二千五百多年的歷史。清明有哪些習俗你知道嗎？

祭祖先

清明掃墓祭祖，謂之對祖先的「思時之敬」。其習俗由來已久。

去踏青

四月的清明，春回大地，萬物復甦，自然界到處呈現一派生機勃勃的景象，正是郊遊的大好時光。

吃青團

蒸熟出籠的青團色澤鮮綠，香氣撲鼻，是清明節最有特色的節令食品。

盪鞦韆

鞦韆，意即揪著皮繩而遷移。它的歷史很古老，最早叫千秋，清明盪鞦韆後為了避忌諱，改之為鞦韆。古時的鞦韆多用樹椏枝為架，再拴上彩帶做成。後來逐步發展為用兩根繩索加上踏板的鞦韆。盪鞦韆不僅可以增進健康，而且可以培養勇敢精神，至今為人們特別是兒童所喜愛。

放風箏

清明節放風箏時，等風箏放高時，剪斷風箏線，讓它隨風飄蕩，象徵著自己的疾病讓風箏帶走了。

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4月5日是清明節，專家提醒，清明前後養好生，能達到強身健體、防病長壽，一年不生病。清明節前後應該注意如下養生的方法：

「兩多一少」很重要

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1、多吃「柔肝」的食物

多吃「柔肝」的食物，飲食宜溫，以清補為主。

2、多吃「祛濕」的食物

由於清明雨多濕氣較重，在飲食上要注意選擇一些溫胃祛濕的食物，如白菜、蘿蔔、芋頭等。

3、慎吃「生髮」的食物

不宜進食竹筍、鹹菜、雞、海魚等「發物」。此類食物大多咸寒而腥，易誘發過敏性疾病、瘡瘍腫毒等皮膚疾病。

清明要防這些病

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1、防感冒

清明時節乍暖還寒，細菌、病毒容易滋生，如果這個時候出門不注意保暖，很容易引起感冒。

2、防心腦血管病

天氣的多變再加上清明掃墓容易使人悲傷、心情不好、情緒低落，可能會導致和加重一些心腦血管患者的癥狀。因此，養生專家建議，有心腦血管疾病、血壓偏高的人更要注意不要過度勞累或傷心，要多提醒自己穩定情緒，掃墓時最好有親人陪伴。

3、防情緒病

由於清明前後天氣忽冷忽熱、陰晴不定，因此精神疾病、皮膚過敏患者明顯增多，同樣也成為抑鬱、焦慮等精神疾患的高發期。因此，養生專家提醒中老年朋友，一定要保持樂觀開朗的心態。

4、防腹瀉

清明時期出現腹瀉的幾率也很高，所以飲食上需要遵循抗病毒原則。另外還應注意多食富含維生素E的食物，以提高人體的免疫力，比如蛋黃和豆類等。

小編提醒：清明掃墓一定要注意防火！

來源：綜合網路

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