入睡難和容易醒到底是哪裡出了問題？

最近，很多人問我，

每天3、4點就會醒過來，

特別是節氣交換時

還有一個朋友凌晨突發心臟疾病

下病危通知，現ICU搶救觀察ing

這個時間段為何會發生這些事？

我們今天就破解一下寅時之秘！

寅時是指凌晨3點到5點，

即03:00至05:00，肺經當令。

中醫的經脈是從肺經開始

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肺經走向動圖

中醫的經脈是從肺經開始的，

肺經是陽氣的開端。

人體的氣機都講順其自然，

大地陰陽從此刻開始轉化，

由陰轉陽，人體氣血由靜轉動，

進入了陽盛陰衰之時。

「肺朝百脈。」

此刻肺經最旺，

肝臟在丑時把血液推陳出新之後，

把新鮮的血液輸送給肺，

通過肺送往全身。

所以此時睡眠好的人清晨起來面色紅潤，

精力充沛。

但需要注意的是，

有肺病的人在寅時反應將尤為強烈。

寅時醒來是氣血不足表現

人體進入深度睡眠一般是三點到五點，

這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程。

如果在這個時候容易早醒，

實際上就是氣血能量已經不夠了。

如果這個時候醒來小便的話，

代表腎比較虛；

如果這個時候醒來是滿頭大汗的話，

那就需要特別注意了!

心為汗之母~

欸~~你心虛哦~

咳嗽會在寅時加重

子時膽經當令，丑時肝經當令，

肝膽木氣旺，木火刑金，

所以，

這就是為什麼患有咳病的人，

總是會在凌晨3:00～5:00加重病情而咳醒的原因。

凌晨3:00～5:00咳嗽，

肺經當令，一定要調好肺與腎。

金生水，金是肺，水是腎，

調肺要調腎，也是同樣的道理。

許多心臟病患者死於凌晨三四點

《黃帝內經》把肺經的作用比為「相傅之官」。

所謂相傅，就是皇帝的宰相或者老師，

如姜子牙、劉伯溫等。

從人體的本身來看，

位置高於心髒的就是肺。

心為君主之官，

肺是相傅之師，

是君主的老師，

所以處於君主之上。

在肺經處於開始的位置時，

身體各部在寅時就會逐漸由靜轉為動，

各部分對血、氣的需求量都慢慢開始增加，

這時肺作為「相傅之官」，

就一定要承擔起讓身體均衡的職責，

一旦開始「宣發」、「肅降」失職，

就會引起非常嚴重的後果。

比如身體各部對血、氣需求量的增加，

都心臟負擔的加重，

這就是許多心臟病患者，

死於凌晨三四點的原因。

寅時的身體狀況能反映出一個人的健康狀況。

茶薊椰橄片治早醒

身體某個部位生病，說明該部位缺少能量。除癌細胞外，身體任何組織生產能量，都是那個方程式。癌細胞要生產能量，同樣需要營養、水和氧氣。這就是說，任何部位生病，都是該部位缺少營養、水和空氣中的一種或幾種。因此有三種不同的養生治病模式：

一，長期營養不良和營養不足，導致身體無法正常自我修復。

二，長期慢性脫水引發並加重炎症，百病生於炎症。

三，長期慢性缺氧，引發身體組織過多無氧呼吸，能量生產降低，氧化自由基生成增加。

中醫治病的理論，基本上是三合一的模式：湯藥治病，三碗水煎一碗水，這是精準送往身體疾病部位的水，俗稱歸經；補氣的藥物和食材，這是提高身體的抗缺氧能力，減少氧化自由基。至於食療就更不用說了，那就是直接補充對應的營養。

葆苾康茶薊椰橄片具有清熱除煩、養血安神之功，

主治肝血不足、虛熱擾神證，

臨床可見失眠心悸、虛煩不安、

頭目眩暈、咽干口燥、舌紅、脈弦細等症。

諸葯相伍，共奏養血安神，

清熱除煩之功，可使陰血得補、

心神得養、虛熱得清，

虛煩不眠、心悸等症可除。

體現了《素問·臟氣法時時論》「肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸泄之」和「肝苦急，急食甘以緩之」等配伍理論和治療法則。

按語：請轉告父母、親朋、好友及喜好早練的人需要注意的是：

不要在寅時起床，

這樣容易調動氣血容易猝死。

一天真正的開始是從寅時開始的，

因此，這時候切記不要抽煙；

心臟功能不太好的老人

一定要晚一點起床，

而且要慢慢地起

不提倡太早鍛煉！

熬夜變大媽

說回大家最關心的問題，如果今天熬夜，但還是睡滿了8個小時，是不是對身體沒有影響？不是的，除非你能夠讓你周圍的光照、你的飲食模式等等跟著你的睡眠時間變化，否則你的身體內部各種系統就會處在混亂狀態。

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生物鐘實際上受到授時因子的影響，授時因子是一種外部信號，身體因其來調節生物鐘，授時因子包含有飲食、溫度等等，其中最重要的就是光照。

人體的「主生物鐘」位於大腦，這個由兩萬個神經元構成的神經元群，通過向身體發送信號，以確保24小時周期內，各種生理過程能夠在正確時刻啟動或關閉，而開關正是掌握在「日光」手裡。

生物鐘不但受到日光的影響，還受到人造光的影響。人造光發明後，白天被拉長，貪玩的人類選擇了熬一會兒再睡。比如睡前玩手機，玩著玩著，發現天亮了，這就是生物鐘的終極殺手——電子設備里的藍光，讓助眠的「褪黑素」減少分泌，越玩越清醒，睜眼到天明。被調查的中國青年之中，93.8%的人睡前都玩手機、iPad和電腦等藍光設備。睡不著，真的是手機先動的手。

除了光之外，飲食是影響生物鐘則是另外一個重要因素。食物不僅可以為我們供應能量，而且其也可以影響我們機體自身內部的生物鐘，而生物鐘可以調節人類行為及生物學許多方面的晝夜節律。

所以說就算熬夜之後，你再補眠也是沒有用的，除非你能夠調控你周圍的環境，並且從此以後保持相同的睡眠習慣。否則，熬夜且睡眠不足，就是充滿了危害。

熬夜且睡眠不足會增加你變胖的風險，一項針對將近6萬名女性長達16年的研究表明，睡眠時間少於5個小時的女性比睡眠長達7個小時的女性變胖的風險增加15%。

除此之外,熬夜也會影響腸道微生物，導致肥胖。晝夜節律被打破可能會導致腸道中的一種可能會導致肥胖的細菌增加，而它們會增加了膳食脂肪酸的攝取以及脂肪的儲存。不僅如此，熬夜且睡眠不足還會導致人體降低能量消耗，讓你懶得動彈，吃得多，動得少，你不胖，誰胖。

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變胖也就算了，可能還會讓你變傻。

熬夜且睡眠不足會影響整體認知功能，反應速度、辨認空間的靈活性、認知能力、學習能力都會下降，並且影響情緒。所以離熬夜沒睡夠的人遠一點，小心被做掉。

更嚴重的是，睡眠充足與否是導致一個人未來會不會患阿爾茲海默病最重要的因素之一。長期的睡眠不足，會導致大腦內部堆積一種蛋白垃圾，這種垃圾會損害神經細胞，讓其喪失功能，並最終死亡。

一項針對中國人的研究表明，睡眠時間小於每晚7-9小時，甚至睡眠時間長(≥9 h)與中風的風險增加有著獨立相關性。白天不休息的參與者與休息的參與者相比，中風的風險也更高。

不但對腦子有影響，心臟也跑不掉。

一項涉及7萬多名45-65歲的中年女性的十年研究表明，在控制潛在干擾因子之後，對於個體而言，睡眠時間少於5小時，會增加45%的冠心病風險。熬夜且睡眠不足會誘發血壓升高，以及炎症反應，這會增加心臟和血管壓力。

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內部生物鐘在人體首選睡眠時間、保持頭腦清醒及機體特定的過程中有著重要作用。

並且睡眠不足不僅僅導致以上這些危害，它還會增加2型糖尿病的風險，可能讓人出現多動症的癥狀等等。 最嚴重的是，一項涉及10萬中老年人的研究表明，睡眠時間低於7個小時和各類型死亡率的升高相關。

生物鐘一直存在，但從來不是老中醫版的。儘管已經看完這篇文章，也知道了生物鐘、熬夜和猝死之間的關係，但相信你還是會心安理得地熬夜，畢竟這篇文章也是熬夜寫出來的。不過也請謹記：修仙有風險，熬夜需謹慎。一不小心走火入魔，老了就更可能痴呆。

如果覺得好，別忘了點贊喲。

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