長期用枸杞泡水喝，能養腎嗎？

枸杞有增強免疫力，增強抵抗力，降低血中膽固醇含量，改善皮膚彈性，抗衰老等作用，可以用於治療肝腎陰虛，頭暈目眩，遺精陽痿，陰虛勞咳，腰膝酸軟等症，所以泡水喝能養腎，但枸杞有興奮神經的作用，性亢奮者不宜服用。其實還是得分清楚你是陰虛還是陽虛，然後在對症下藥無論是紅枸杞還是黑枸杞，適當的使用枸杞可以起到滋陰養腎的作用。

用枸杞泡水，只飲水並不能完全吸收，因受水溫，浸泡時間等因素影響，只有部分藥用成分釋放到水裡。為了更好發揮效果，最好連泡在水裡的果肉一起吃下去，一般來說成年人每天吃20克左右枸杞比較好，要起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

枸杞泡酒喝也可以起到一定的作用，好的枸杞加高度白酒泡出來，顏色是很紅的一天喝一點，千萬不能多喝，少喝可以強身健體。

一般成人每天吃20克左右的枸杞比較合適，如果是干嚼枸杞，吃的數量要減半，否則容易滋補過度。

最後說一下如何辨別好的枸杞和如何沖泡。好的枸杞買回來都帶有黃色小枝幹，果肉飽滿，有些人買回來沖泡出來顏色有紫色和紅色，在這裡大家解釋一下，黑枸杞泡出來是紫色的，跟鹼性水沖泡出來是藍色的，所以大家可以依照這種辦法去辨別，如何沖泡枸杞？這個很重要，切記不能用開水沖，這樣殺死裡面的花青素，最好就是用溫水，泡5分鐘左右就可以飲用了。

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