經絡養生時間表在此，什麼時間排毒你真的知道嗎？

經絡是經脈與絡脈的總稱，內聯五臟六腑，外布五官七竅、四肢百骸，溝通表裡、上下、內外，是人體保健、養生祛病的重要依據。十二時辰正好和中醫中的十二經絡對應起來。每條經絡對應一個時辰中運行最為活躍。如果我們膚色不是很好，還經常冒痘、長色斑等?想必排毒工作沒做好。下面小編就為大家介紹一下一天當中最佳的排毒時間。

凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】

此時肝經最旺，"肝藏血"，人的思維和行動要靠肝血撐持，廢舊的血液裁減，新穎的血液孕育發生，這類代謝都是在肝經最旺的丑時完成。由於肝膽互為表裡，相互影響，休息才能使血迴流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢。

清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】

此時肺經最旺，"肺朝百脈"，肝於醜時推陳出新，將新穎血液提供給肺，經由肺送往全身。因此，人在早晨臉色紅潤，精神抖擻。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作;有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。

早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】

此時大腸經最旺，"肺與大腸相表裡"，肺將充足的新穎血液布滿全身，緊接著促進大腸經步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養的吸收，排出渣滓。這時起床，大腸蠕動旺盛，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘;所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。

早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】

此時胃經最旺，在7:00過後吃早餐最容易消化。如果胃火過盛，表現為嘴唇乾，重則豁嘴或生瘡。胃經胃最活躍，此時一定吃早餐，每一天這時敲胃經最佳，開始工作人體的發電系統。此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫里很重要的因素。

早上9:00~11:00 【脾經，禁食辛辣刺激】

此時脾經最旺，"脾主運化，脾統血"，脾是消化，吸收，排泄的總調度，又是人體血液的統領。"脾開竅於口，其華在唇"脾的功效好，表現為消化吸收好，血的質量好，嘴唇紅潤。唇白標誌血氣不足，唇暗，唇紫標誌寒入脾經。這時人體氣血進入最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。

中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】

此時心經最旺，"心主神明，開竅於舌，其華在表"。心氣鞭策血液運行、養神、養氣、養筋。很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經。人在中午能小睡片刻，對於養心大有益，可以使乃至晚上精神抖擻。心經此時保養表情舒服，適當休息或午睡。

以上就是小編向各位讀者介紹一部分排毒時間，大家可以試試哦。如果你有更好的建議，歡迎關注並在留言區發表你的評論。同時小編有許多不足的地方，歡迎大家批評與指導。如果喜歡的話記得給小編點贊支持哦！最後，謝謝大家，以後小編會繼續好好加油！

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