跑步渾身癢怎麼回事？

有的人在慢跑後會發現，身體有些的部位的肌膚開始變得很癢，尤其是大腿。這是為什麼呢？

鍛煉的時候血液循環加速，身體開始發汗，毛細血管充血的時候就會膨脹，從而刺激附近的神經末梢，向大腦傳送癢的感覺。或者有些部位的皮下毛細血管因為窄小，皮膚毛孔緊縮，毛細血管無法接受血液加速帶來的壓力，毛孔也無法將汗排除，就會產生痒痒。

有的人本身皮膚就乾燥，有瘙癢情況的發生，而運動加速了血液循環，使得身體發熱，可能會加重瘙癢的情況。另外，如果先在比較冷的室外進行運動，再進入溫暖的室內，會導致皮膚因室內外的溫度差受到刺激而發癢。

在發現痒痒時不要用力用手去抓撓，可能會越抓越癢甚至抓破皮膚。解決的方法：

跑步前做好充分的準備工作，運動後速度要由慢漸快。

堅持下去，待機體慢慢適應後，發熱、發癢的感覺會逐漸消失。

跑步時適宜穿著為輕便吸汗的衣褲。

如果是蕁麻疹、風疹類的疾病需遵照醫囑。

圖片來自網路，本期編輯：馮梟慧

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