風靡日本的一個瑜伽動作，教你輕鬆減壓

現在社會的人工作繁忙，壓力也很大，很多人還會有失眠的癥狀，其實這些都是來自於過大的壓力，壓力過大就會讓身體出現一系列的問題，比如早衰比如失眠，很多人用藥物來彌補，那麼我們都知道是葯三分毒，不管你是不是正規的，其實大家都在尋找一種比較健康的物理方法，小編下面就給各位介紹一個動作，來自日本的減壓瑜伽，不過動作可能會比較難，對於初學者來說，第一次做可能還做不到位，但是沒有關係，我們可以慢慢來，那麼下面我們就一起來看看吧。

首先躺在地上，然後抬起你的腿部。

雙手叉腰支撐你的腰部，雙腿往頭部方向靠。

接著雙手緊握，腿部膝蓋緊緊的往頭部位置靠。

最後複位放鬆，動作看似簡單其實有難度，那麼這個動作可以幫助自己放鬆心情，舒緩全身的壓力，有需要的小夥伴們可以試試看哦，男生也是可以做的呢。

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