減脂塑形先「瘦胃」

你為何總是吃不飽？吃完了還想吃？那是因為你的胃容量太大了！想要成功減肥？先讓你的胃「瘦下來」！5步讓你的胃「瘦身成功」 。

1、吃飯七分飽、少食多餐

抑制食慾和縮小胃的關鍵是在固定的幾個時間內，有節制地進食

2、不要大口喝水

我們要小口喝而不是大口灌，啤酒、碳酸飲料等有很多氣體，會把胃撐大，必須丟掉。

3、好好咀嚼20下

只要好好咀嚼，你的進食量會比平時減少30%。

4、早餐很重要

如果不吃早餐，飢餓感會促使你中午吃下過量的食物。而且身體的代謝會在進食後才開始，你少了一個上午代謝消耗身體熱量的機會。

我們提倡更為健康的減脂方法，所以需要逐漸減少進食量，這樣可以降低節食的難度，更容易堅持下去。

減脂塑形不是一天兩天能做到的，需要長期的堅持！逐漸養成健康科學的飲食習慣，擺脫「大胃王」的稱號，做個有型的吃貨吧。

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