肝臟對於身體來說非常重要！呵護肝臟保健，應該這樣做

肝臟在身體中起著去除毒素、蛋白質代謝以及分解等作用，可見是身體最繁忙的器官。當代人作息不正常、通宵甚至酗酒抽煙等不好習慣，在無形中會傷害肝臟。

如果你每天早上起來，發現身體出現這些癥狀，那麼你要多注意了，可能是你的肝臟出了問題。

1早起尿液黃如茶

正常的尿液是淡黃色的。一旦又上火，黃色會加深。肝臟呈現病變，影響到影響膽紅素的代謝，使進入血液的膽紅素增加，經尿液排泄出去較平時多，故尿液色加深。

尿液的顏色越黃，說明肝細胞危害越重。如尿液確是連續性的又黃又濃，很可能說明肝臟呈現病變。

2早起牙齦出血

牙齦出血分為局部原因和全身原因。局部原因多是口腔和病症引起，全身性原因和重大病症有關聯。一旦肝臟有病變，肝細胞受損後，肝臟造成凝血因子的能力下降，繼而凝血機制出現障礙。

肝病病人往往在早晨刷牙、洗臉時發現自己的牙齦或鼻子出血，有時發現在咬過的食品上留有血跡。這種出血現象在慢性肝炎患者中特別普遍，重症肝炎患者的出血現象就更嚴重。

3早起右上腹疼痛

一旦肝臟呈現病變，會導致肝臟腫大，使肝被膜的張力增大，患者有肝區拉扯疼痛的感覺。疼痛程度不一，有的肝炎病人脹痛、鈍痛或針刺樣痛，活動時加重，且時間不一。有時左側卧位疼痛逐漸減輕，早晨起床的時候疼痛加重。

4腳踝有水腫

肝病導致的水腫稱為肝源性水腫。肝臟病變嚴重的時候最常見。

肝源性水腫和腎源性水腫會有不一樣，干圓形水腫常呈現在腳踝，臉上和上肢常沒有水腫。一旦早起發現有水腫，意味著肝臟病變已經特別嚴重。

肝臟對身體是非常重要的，所以說我們必須要養好我們自己的肝臟，究竟養肝應該怎麼做好呢？養肝需要吃些什麼呢？

1、草莓

草莓所含的胡蘿蔔素合成維生素A的重要物質,擁有明目養肝作用。對於肝火振奮的人來說,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。

2、蘋果

蘋果被中醫認為擁有生津、潤肺、護肝、開胃、止瀉、通便之功效。青蘋果更利於牙齒和骨骼強壯,擁有養肝解毒的祛病養生功效,並能對抗抑鬱症,所以較適合年輕人食用。此外,青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長,阻止牙床出血。

3、梨

梨,含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素,有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能。梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓病人,一旦有頭暈目眩、心悸耳鳴者,常常吃梨,可逐漸減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助吸收的作用。

4、荔枝

據《本草綱目》上記述,荔枝擁有強肝健胰的功效,其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分,不單單可及時補充身體所需,加上還擁有促進血液流動順暢、滋陰養肝的功效。

5、橘子

調查所專業人士表示,柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素,而調研中發現,類胡蘿蔔素在身體血液中濃度越高,人的肝能力越正常,患有動脈硬化的危險就越低。柑橘中豐富的類胡蘿蔔素和維生素可加強抗氧化功能,對護理肝臟有益。

6、香蕉

香蕉屬於熱量低但營養物質高的水果,其含有豐富的蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分,在促使肝細胞的修復與再生、加強機體免疫力、護理肝臟等方面都是很有益的。

7、西紅柿

西紅柿非常美味，也很香甜，西紅柿有滋陰功效,可作為肝炎病人的日常膳食。西紅柿富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯,有滋陰功效,可作為肝炎病人的日常膳食。

黃金搭配，可排毒護肝方

取葛根0.5g，苦蕎0.5，玫瑰茄0.3，菊苣0.5，決明子1g，桑葉0.5g，枸杞子0.5g，甘草0.3g，按照比例製成烏麥決明茶，每日沖泡，有保護肝臟、排肝毒的作用。」

方解：桑葉，又叫家桑，是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為「葯食同源類」食品。科學證實，桑葉提取物的保肝作用是由於其含有DNJ、植物甾醇、黃酮類等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

菊苣，菊苣根為葯食兩用植物，富含多種營養物質，通過降低肝臟乙醯輔酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黃嘌呤氧化酶活性，從而發揮綜合調節尿酸及腹部脂肪堆積的作用。可加速磷脂合成膽鹼存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。

每天2-3杯，天天喝天天養，養肝排毒也可以非常簡單！

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