當前位置:
首頁 > 最新 > 女人不想提前絕經,要改掉這4個生活習慣,多吃天然「雌激素」

女人不想提前絕經,要改掉這4個生活習慣,多吃天然「雌激素」

有數據顯示,女性經期時間的長短與其卵巢功能有著密切的關係,絕經年齡越早,說明其卵巢功能越差,而絕經的年齡越晚,說明其內分泌平衡,卵巢功能良好。那麼,女性絕經的年齡是不是越晚越好呢?多少歲絕經才正常?45到55歲最合適!一般來說,女人絕經年齡在45到55歲之間。在這一年齡段絕經都屬於正常,而且也是最好的!

如果40歲不到絕經就實在說不過去了,卵巢早衰足以讓一個女人出現脫髮、盜汗、失眠、煩躁、易發胖、易生斑、毛孔粗大、常感潮熱、性慾減退等問題,容顏也會加速衰老。女人不想提前絕經,就要提早保養自己的卵巢,改變自己的這4個生活習慣。

習慣1:壓力太大。不要簡單的認為壓力增大只會使女性出現失眠及心煩意亂等現象,其實它也會導致女性提前進入更年期,嚴重也會導致卵巢出現早衰的癥狀。人生世事無常,凡事都要看開一些,遇事要往積極的方面想,不要斤斤計較、俗話說退一步海闊天空,自然煩惱也就沒那麼多了。

習慣2:吸煙。女人吸煙不但危害自身的肺部,而且也會使女性的卵巢出現早衰的現象。

習慣3:暴飲暴食。暴飲暴食會損傷脾胃的功能,使氣機不利、血運不行、沖任血少,從而導致閉經。因為脾胃是氣血生化之源,脾主經血,胃主受納,全身的血液由脾來統攝調配,所以如果有提閉經的情況出現,首先應該調節飲食,不要暴飲暴食、饑飽不均。

習慣4:不要節食減肥。節食減肥是一個很不健康的方法,因為節食減肥不能保證人體內營養的攝入,沒有營養就會導致營養不良,同時也會導致體內內分泌出現紊亂的現象,如果內分泌出現紊亂將會引起體內雌性激素的減少,從而會導致閉經。

當然,女性在平時還可以多吃一些補充雌激素的天然食物,延長卵巢的年輕狀態:

野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。

黑豆能延長卵巢的年輕狀態,幫卵巢補充雌性激素,是豆類食物中雌激素含量最高的食物,女人平時吃點黑豆,能保養卵巢,讓皮膚細膩。

紫菜所含的碘元素可以調節女性血液的酸鹼度,以及保持雌激素平衡,在很大程度上幫助卵巢延緩衰老。

玫瑰花最明顯的成效便是理氣解郁、活血散淤和調經止痛,特別是生理期的女性,更應該多喝點玫瑰花茶,既能調理本人的子宮,又能緩解經期的神色暗淡等問題。

雖然絕經代表著開始衰老,但是小編提醒,女性絕經期也並不是越晚越好。超過55歲,就意味著晚絕經,體內的激素水平長期偏高,患子宮內膜癌和乳腺癌的幾率有所增加,最好定期去醫院接受檢查,防患於未然。


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 昭曦堂 的精彩文章:

在這冷暖不定的春季,預防疾病要常吃這7樣
它被稱為「活的維生素丸」,女人經常吃,就像是在貼「天然面膜」

TAG:昭曦堂 |