老年人多用這幾種簡單的手法可以保護聽覺，保護耳朵

耳朵除了用來聽聲音，還有一個重要功能就是維持平衡，因此聽力不好也是造成老年人容易摔倒的重要原因。怎麼來保護聽覺系統呢？今天小編就來教大家幾個小動作，非常簡單~

常做3個小動作最護耳

1、鳴天鼓

手掌包住耳朵，食指和中指相扣從風池穴向上彈撥，每次彈撥36下就可以。

2、搓耳廓

手掌在耳朵上揉搓，感覺到耳朵軟骨有嘎嘣的響聲。力量和範圍都是由小到大，持續揉搓30秒左右，讓耳朵發紅髮熱就達到了效果。

3、按摩鼓膜

手掌壓住耳朵，輕輕用力。讓耳朵內壓力增大，然後突然鬆開，讓鼓膜有一個輕輕地按摩。這個動作每天做8到10次，就能有效保護您的聽力。

注意：80歲以上的老年人在做這個動作時要注意張開嘴巴，這樣可以減輕對鼓膜的壓力，避免造成對耳膜的傷害。

常做3個小動作最護眼

1

捏手腕眼不花，看得清！

養老穴有清頭明目，舒筋活絡的作用。經常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。

要找准養老穴，手背朝上，以此狀態觀察手腕的小指側，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養老穴就在裂縫中。

方法：每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反覆指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。

2

捏手指抑制白內障！

這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。明眼穴和鳳眼穴可改善急性結膜炎，還可以抑制老人性的白內障。

平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。

（在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。）

3

按眼眉頭不暈，頭不痛！

攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。該位置位於眉毛內側邊緣凹陷處。

注意：按揉前要將手洗乾淨，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。

學會了這幾個小動作，每天堅持對耳部和眼部進行按摩，長此以往就可以起到保護聽覺、視覺系統，延緩聽力、視力退化的作用。對老年人來說，也在一定程度上降低了跌倒風險，真是一舉兩得的好辦法！各位老年朋友們一起來學習吧！

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