懷孕時，多吃這5種食物，吃出高個子寶寶，你別不信！

整個孕期，孕媽媽的飲食都要相當的注意，它會直接影響到寶寶的健康，包括身高、體重、體質、智商等。每個父母都希望自己的孩子是個高個子，身高是由遺傳和後天因素決定。懷孕時，孕媽媽多吃蝦皮、豆製品、牛奶、雞蛋、動物肝臟等這5種食物，有助於寶寶長高，特別是自身不太高的父母，更需要多注意。

1、蝦皮

蝦皮營養豐富，裡面蛋白質的含量遠大於黃魚、帶魚、黃繕、對蝦、鯧魚等水產品及牛肉、豬肉、雞肉等肉製品。蝦皮素有「鈣庫」之稱，礦物質含量和種類豐富，除了含有陸生、淡水生物缺少的碘元素，鐵、鈣、磷的含量也很豐富。從妊娠第四個月開始，胎兒就要發育骨骼了，這時候孕婦要注意補鈣。而蝦含有很高的鈣，孕婦吃蝦尤有補鈣功效。吃蝦可以促進胎寶寶骨骼的生長。

2、豆製品

豆腐乾、豆腐、豆漿等豆製品含有人體所需的豐富和高質量的植物蛋白，在豆腐製作過程中也有鈣質的進入，有利於鈣質的補充，另外，豆製品中含有的雌激素會減少腸道蠕動，讓寶寶在子宮裡不受外界的干擾。

3、牛奶

最新研究發現，孕期喝牛奶不僅可以提高新生兒體重和身長，而且對日後孩子身高發育等都有積極影響，這種影響甚至可以延續至成年期。此外，孕期喝牛奶有助於提高孩子智商，牛奶中富含的碘等營養素對胎兒大腦發育起到關鍵作用。

4、雞蛋

孕婦吃什麼食物最好？如果你問任何一個人，這個問題，恐怕絕大多數的答案都是：雞蛋。有人統計過，懷孕期間，平均下來，一位孕婦要吃掉300個左右的雞蛋。幾千年來，雞蛋對於人類的繁衍生育，起到了很大的幫助作用。

雞蛋中不僅含有大量的維生素和礦物質，而且更含有高生物價值的蛋白質。雞蛋的蛋白質品質僅次於母乳。此外，孕婦每天吃4個雞蛋左右比較合適，最多也不要超過每天7個雞蛋。

5、動物肝臟

動物肝臟含有豐富的消化酶以及鈣、鐵、鋅、鎂等無機鹽，一些重要的維生素，如維生素D、A、B1、B2、B12，等在肝臟中含量也很豐富。因此孕婦平時注意攝取些動物肝臟，食用肝臟也不宜過多，孕婦在妊娠期每周食用二即可，各種動物肝臟可交替食用。

懷孕後，你吃的最多的食物是什麼呢？

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