堅持這6個生活習慣，不長壽才奇怪，趕緊自查一下

身體是否健康，往往與日常生活習慣息息相關。良好的習慣能夠有效地促進身體健康，相反，不良的習慣對身體危害極大，長期可引發系列疾病。因此，良好的生活習慣是人體健康長壽的前提。那麼，什麼習慣會讓人活得長壽？通過調查，我們發現以下幾種生活習慣對人體健康有很大作用：

1、生命在於運動，堅持鍛煉，適當多做些健身運動是保持健康之軀的有效措施。通過運動排出汗液來消除體內的毒素，促進新陳代謝，運動還可做到有效減，和增強免疫力。

2、合理的飲食對人體是很重要的，也是保證長壽的關鍵。正常人的飲食結構必須像一個金字塔，以充足的早餐為基礎，接下來是吃好午餐，晚餐絕對要少。就像金字塔的塔尖，還要多吃堅果和乾果，少吃薯條和油炸零食。

3、每天喝一杯紅茶有助於保持健康，延年益壽。喝紅茶可以使心臟病患者生存率提高28%，日常生活中，每天堅持一杯紅茶，可以達到利尿，消腫的功效，強壯心臟，保持良好身體狀態的作用。4、很多時候午睡已經是成為人們的一種習慣，從醫學角度講，合理的午睡有助於人體的健康長壽。很多定期打盹的人比偶爾睡眠的人患有心臟病的幾率要降低37%。適當的午睡可以幫你的心臟休息，降低荷爾蒙。

5、每日吃鹽的量過多對身體不好，若是長期的食鹽過量會使得食鹽中的高滲透液導致高血壓等心腦血管疾病的發生。甚至破壞胃黏膜，進而誘發胃癌，會增加腸胃不好的人群胃癌的發生概率。不光如此，平常說吃的食物也有含鹽分高的，比如腌制肉類、鹹菜、腌菜、糕點、餅乾等，這些都會增加我們當天攝鹽量。6、水的重要性很多人都知道，畢竟是預防各種疾病發生的有效途徑，可以說水是僅次於氧氣的重要物質。並且，足量飲水是個很好的習慣，可以保持尿量正常，不會使得尿酸增多。使得尿液中的無機鹽、含氮化合物不會因為濃度過高而析出結晶，患有腎結石、尿道結石的幾率也會大大降低。排尿的同時還會對尿道起到清潔沖洗的作用，大大降低尿道炎症的風險。

通過以上介紹，相信大家對於什麼習慣會讓人活的長壽有了更多的認識。總之，養成良好的生活習慣，對於健康十分有必要，大家在日常生活中一定要多加註意，培養良好生活習慣，摒棄不良習慣。

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