春季冷暖交替忽冷忽熱，受涼之中醫艾灸
"春天孩兒臉，一天變三變"一語道出了春天忽冷忽熱，冷暖空氣交替頻繁，讓人無所適從的特點。氣溫多變換，忽熱又忽寒。衣服要增減，莫令胸背寒，預防得感冒，傷風和肺炎。
《黃帝內經*素問》「四時刺逆從論」指出「春氣在經脈」，即春天由寒轉暖，陽氣上升，人體的各種生理功能也日趨旺盛，脈象由冬天的沉脈漸漸變浮脈。春天的氣溫不穩定，時寒時暖，溫度的高低又會對氣血產生影響：寒時氣血流向內臟；暖時氣血浮於體表。這樣時寒時暖的天氣使氣血波動變大，容易引發疾病，或者導致舊病複發。正所謂「百草回生，百病易發」。
平素體質虛弱、抵抗力較差、適應能力下降的人群，尤其是老人和小孩，就更容易患感冒。如果是風寒侵襲，通過中醫艾灸，可有有效治療。
艾灸驅寒
艾灸肺俞穴
肺俞穴，位於第三胸椎棘突旁開1.5寸，第三胸椎和肩胛骨之間，屬膀胱經。具有調補肺氣、補虛清熱的功效，主治呼吸系統疾病及與氣有關的疾病。
艾灸關元穴
關元穴位於臍下三寸處。它為先天之氣海，是養生吐納吸氣凝神的地方。有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。
艾灸足三里穴
足三里穴「足陽明胃經」的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。灸此穴提高正氣，驅邪外出。
選擇艾條，陳年艾才不傷陰血
艾灸時，對於艾條的選擇很有講究，最好是陳年艾。中醫針灸專家解釋說，陳年艾不「傷陰血」，艾灸時不痛。
區分陳艾和新艾，可參考下面的方法：陳艾的艾色土黃者為佳,發綠的為當年艾；陳艾氣味芳香，當年艾則有一股青草味；燃燒時，陳艾煙氣輕柔，裊裊而上，燃燒後留灰白色的灰，當年艾則是一條線筆直而上。最重要的是，陳年艾火不急不燥，柔和通透不烈，使人感覺舒服。
另外，艾灸時需要注意，要以感覺舒服為好，如果艾灸後沒覺得好轉或心煩意燥，則需要停一段時間。極度疲勞、過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩或婦女經期，都不適合做艾灸。
調火調息，能讓艾灸效果更好
中醫針灸專家指出，通常我們在家做艾灸，只懂得讓燃燒的艾條圍繞著穴位緩慢劃圈，但實際上，要想艾灸起到最好的養生效果，還要講求調火調息。
所謂調火，即掌握艾灸的火候。虛、寒之證需要補法，就是將艾點燃後使其產生的熱緩慢地傳入體內，施艾後又立即、快速地按住施艾的穴位，其目的是使正氣聚而不散；實、熱之證要用瀉法，是在艾點燃之後，不斷地吹火，使艾火迅即燃燒，所產生的熱能很快傳入體內，但在艾灸以後不按壓施艾部位，其目的是驅邪外出、瀉熱瀉實。所謂調息，即艾炷燃燒一段時間後，受艾者感覺到溫度了，開始用鼻子吸氣，在艾炷被摘下後，再把氣從嘴中緩緩吐出。
調息的訣竅是鼻快吸、氣不泄、嘴慢吐，心越靜越好。這些都不是自己在家能操作好的，所以建議艾灸最好到中醫院進行。
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