春季調攝，養肝正當時
春季養生
木音
吳慎
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調攝
春季
《黃帝內經》中講到：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。」
在中醫理論中，肝開竅於目，若肝血不足，則易使兩目乾澀，視物昏花。講成人話就是，眼睛酸痛、腫脹、乾澀，不是眼睛自己的錯，而是肝臟瘀堵，不讓血液流淌，肝供血不足導致的。
在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟，到夏季就會發生寒性病變。
如情志不遂，肝陽上亢，血壓升高，有心腦血管病者還容易發生中風。而各大醫院的統計數據也表明，每到春天，發生肝病或肝病複發的病人就會較其他季節多。
還是那句話：預防大於治療！
春季養肝，除了拍打經絡、按揉穴位，我們還應注意從以下幾方面進行調理：
精神情志
忌肝氣鬱結、肝火旺盛。平素性格內向之人春季忌獨處，生悶氣，不與外界交流，以防精神情志疾病的發生。春季以肝氣為令，冬季蓄積於體內的陽氣隨著天氣轉暖而向上向外發散。素體陽盛之人若陽氣鬱閉不能發散則化熱生火，或自然界陽氣驟升，引動體內陽氣而生肝火，繼而誘發多種疾病，故須按照前面所述養肝調肝，調節情緒，防止肝陽過亢，避免肝鬱化火。此外，這些肝陽亢盛之人盡量避開突然暴暖、熱風侵襲。
春季養肝音樂推薦：
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頌缽冥想音樂空山秘境
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起居
忌忽視倒春寒
「倒春寒」是指初春氣溫回升較快，而在春季後期氣溫較正常年份偏低的天氣現象。此時經常是白天陽光和煦，早晚卻寒氣襲人，讓人倍覺「春寒料峭」。據歷史資料顯示：北京30年出現「倒春寒」的幾率在57%左右。特別是早春時節，這種氣候特點表現得尤為明顯。
天氣轉暖後，人體的抗寒和抗病能力出現下降。驟變的空氣容易使人體植物神經功能紊亂，導致調節功能減弱，從而導致呼吸系統疾病和心腦血管疾病，尤其是抵抗能力較低的老年和兒童。若不注意預防，則會對人體造成一定危害。
解決方法：及時收聽天氣預報，根據天氣變化適時增減衣物。春光明媚時，多參加室外體育活動，增強機體的免疫力和抗病能力，保證大腦和心臟的血液循環，多開窗通風。
2.忌過度疲勞
《素問·宣明五氣篇》云：「久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。」長時間看電視、看報容易使眼睛疲勞。「目屬肝」、「肝藏血」，久視容易導致肝血不足，使人產生頭暈、目眩、心悸、失眠等癥狀。長期卧床，新陳代謝降低，供應機體細胞的營養物質和氧氣減少，易造成精神萎靡。長時間坐的人，容易消耗人體元氣。久立會造成下肢血液循環障礙，引起小腿靜脈曲張。長途步行容易發生腳筋扭傷、跌倒及其他意外事故，如心血管病突發等。因此在日常起居生活中要注意避免過度疲勞，做到勞逸結合。
運動
春練過程中要避免進行高強度的劇烈活動，應以小運動量為宜，不出汗或微出汗為佳。若運動量過大，大汗淋漓，就會消耗過多的津液，繼而損傷陽氣。此外，出汗過多，汗孔開泄，容易招致風寒之邪侵襲而誘發感冒等疾病。
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