女人氣血不足，常吃這5種補氣血食物，讓你臉色紅潤萬人迷！

女人要是血氣不足，就會出現，頻繁脫髮，皮膚暗沉，氣色差，甚至會出現月經不調等癥狀，所以，女人補血很重要，但是女人補血的食物有哪些?今天小編為你帶來5種有效補血補氣的食物。

烏雞肉

烏雞很有營養，是女人的恩物，它具有很強的滋補功效，很適合女性食用，用來燉湯，清蒸都有很好的療效，補血養氣，治療月經不調等癥狀。

葡萄

葡萄有「水果皇后」之美譽，具有補氣益血，滋陰生津，強筋健骨，通利小便的功效。有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效。

菠菜

這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。

紅米

紅米中所含的蛋白質是非常豐富的，所以能夠無補充過度消耗的體力，使身體維持在一個正常的體溫範圍內。此外，其紅米還富含大量的鐵質，所以就有補血以及預防貧血的作用。

銀耳

銀耳又稱為窮人的燕窩，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。

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