打敗糖尿病，需謹記5條「抗糖良言」，可惜很多人都做不到

糖尿病本身並不可怕，可怕的是它的併發症：糖尿病腎病、糖尿病心臟病、糖尿病眼病、糖尿病神經病變、糖尿病足.....要阻斷併發症的出現，唯一的辦法就是從根本上把糖尿病患者的血糖，恢復到和正常人一樣。否則一旦併發症出現，後果將是嚴重的，也是難以治癒的。那麼，糖尿病患者在治病期間，該如何控制血糖呢？

一、了解糖尿病

糖尿病患者應該多看有關糖尿病的書籍，因為，只有了解一定的糖尿病知識，才能更好的控制糖尿病，

二、不能吃太咸

吃甜點心和咸點心沒有區別，均會引起血糖升高。

三、運動療法

運動療法是手段。糖尿病病人最好選擇耐力運動，如步行、慢跑、游泳、功率自行車以及太極拳、醫療體操等。但糖尿病患者在運動時應注意：

1、做好進行運動前、運動中及運動後的血糖變化檢測。

2、運動最好是在餐後的1~3小時內進行。因為運動可使血糖升高加快，從而加快胰島素作用。

四、不要過分限制飯量

碳水化合物食物要按規定吃，不能少吃也不能多吃，要均勻地吃（碳水化合物是指糧食、蔬菜、奶、水果、豆製品、硬果類食物中的糖分）。

五、常吃有助於平衡血糖的食物

醫學專家表示，飲食是防治糖尿病的根本，日常生活中，吃過多油膩的食物，是糖尿病的致病因素。所以，糖尿病患者可以多吃對糖尿病有益的食物，比如以下3種：

1.甜葉菊

甜葉菊是最佳的代糖品，成分天然，沒有熱量，既不會發胖也不會引起蛀牙。

甜葉菊中含有的甜菊糖可以降血壓，但它卻不會影響病人的血糖、尿酸及血脂，高血壓病人平日可以沖泡甜菊茶，作為降血壓的保健飲料，糖尿病患者泡甜菊茶則可以生津止渴，利尿降壓，減脂益氣。

2.糖尿靈泡水

糖尿靈是一種野生植物，長在喜馬拉雅山上，因其能治療糖尿病，所以，藏族人習慣管它叫糖尿靈。糖尿靈學名綠蘿花，藥用價值很高，因此也被記載在了《西藏特有珍貴植物文獻》中。中醫講，綠蘿花性微寒，歸肝經、膽經，能保肝護膽，可治療因肝火過旺導致的脾氣暴躁、容易動怒。同時，它也有行氣活血、抗菌消炎的功效，能清除血液淤堵，平穩血壓，降血糖。

用法：取八九朵綠蘿花，開水沖泡，代茶飲。

3.槐花粥(驗方)

干槐花30g或鮮品50g，大米50g，煮粥服用。適用於糖尿病合併高血壓、中風患者。槐花可擴張冠狀動脈，可防治動脈硬化，常服用有預防中風作用。

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