談談失眠抑鬱症的危害 教你如何走出陰影

來源:圖蟲

社會經濟發展了，人們對自己的要求也是越來越高了，想要的東西越來越多，對自己的要求也是越來越高了，但是精神上的壓力也是非常大的，很多人都出現了亞健康，也是很多人有失眠抑鬱症的存在，這是一種心理疾病。

這種心理疾病是伴隨著自己壓力的增大，情緒得不到發泄，得不到滿足感和成就感，一直積壓在心裡，久而久之就出現了這種心理疾病。其實，是免疫需徵得危害是挺多的，接下來帶大家了解失眠憂鬱症的危害和解決方法。

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第一：使人沒有辦法集中精力去學習和工作

失眠憂鬱症讓人睡不好吃不好，難以入睡，經常會有多夢，入睡困難等等情況，早晨起床後會有頭昏、頭痛，經常腦海中回想一些很不愉快的事情，導致自己沒有辦法入睡，也沒有辦法集中到工作、學習當中去，無論做什麼事情效率都會低很多。出現這種情況建議大家應該學會釋放自己的壓力，多運動，學會釋放自己，不要讓自己一直處於壓力之中。

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第二：情緒會很負面

失眠憂鬱症患者總會因為一件小事睡不著，總會把自己身經歷的事情往更加負面的方面去想，覺得自己處於一種很糟糕的狀態，看不到太陽，覺得沒人比自己更差了。所以，遇到任何事情要學會傾訴自己的情緒，不要往負面的方向去想，一定要讓自己看到曙光。

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