益氣補血湯，喝出好氣色

中醫認為「血為氣之母，氣為血之帥」，人體的結構和運行機制雖然精細複雜，但根本的東西只有兩樣：一個是氣，另一個是血。也就是《黃帝內經》中說的：「人之所有者，血與氣耳。」所以俗話說，「補足血氣，健康大吉。」

對每個人來說，氣血都是非常重要的。對女人來說就更重要，因為它直接關係著大家的面子工程。為什麼別人面色紅潤、皮膚嬌嫩，而自己面色萎黃、粗糙長斑？那是因為別人氣血足。氣血好的人，氣色和皮膚也自然不會差。

所以，所有愛美的女性，想要美容，就要從調養氣血開始。只有氣血平衡了，皮膚才會自內而外發出光澤，也次啊會有白裡透紅的氣色。全身通暢，充滿活力，才是既健康又美麗的最佳狀態。

下面推薦幾款簡單易做適合女生喝的補血養顏湯，讓你喝出好氣色。

1.四物湯

材料：當歸 10G 熟地 12G 川穹 8G 白芍 12G 紅糖適量 紅棗適量

做法：把材料洗乾淨，放進電飯煲里，倒四飯碗水。按煮粥鍵即可。最後放入紅糖，再煮幾分鐘即可。

功效：有助於女性的氣血順暢，溫手溫腳，不易手腳冰冷，並能使面色紅潤、肌膚光滑有光澤，看起來更為年輕哦。四物湯還能有效的延緩女性的生理機老化，女性朋友們平時可以多喝喝四物湯。

2.美容紅棗桂圓枸杞酒釀湯

材料：酒釀，紅棗，枸杞，桂圓肉，干桂花，紅糖粉

做法：將紅棗，桂圓肉放入鍋中煮。枸杞稍晚一點放入，水開後加入適量紅糖粉調味。再加入酒釀。盛起，撒上干桂花。簡單又營養的酒釀湯完成

功效：美容、豐胸效果，也適合產後食用。常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

3.五紅湯

材料： 紅棗 7顆 紅豆 50G 紅皮花生 50G 紅糖適量 枸杞 5G

做法：把這五種材料洗乾淨，放進電飯煲里，加適量水，按煮粥鍵共同熬湯。枸杞一般最後加進去。

功效：五紅湯中的紅棗具有健脾補血、利水的作用，紅皮花生還可入葯，具有養血止血的作用。枸杞則可以起到補肝腎的效果，紅糖可益氣補血、健脾暖胃，特別是產婦可以食用紅糖來調養身子。是非常好的一款補血養血湯。

4.冰鎮枇杷銀耳湯

材料：新鮮枇杷2-3個，銀耳一朵，片糖適量

做法：銀耳用水泡1小時，發後擇凈。將擇凈的銀耳、片糖和水放入鍋中煮熟，煮約半小時(具體時間依個人對銀耳口感喜好控制時間。喜歡口感脆的少煮，喜歡稠爛的多煮)。新鮮枇杷洗凈後去皮、核，切丁。起鍋前加入切丁的枇杷肉，煮開關火。放涼後置冰箱冷藏

功效：銀耳湯富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，又而可以達到減肥的效果。

5.紅豆薏米湯

材料：赤小豆，燕麥，黑豆，薏米，冰糖

做法：將四種材料（赤小豆、薏米、燕麥、黑豆）提前浸泡一晚。煮豆用冷水，更易煮爛。沸騰後轉小火燉爛。將食材煮到「開花」後，加入適量冰糖調味，即可享用~

功效：赤小豆有行血補血、健脾去濕的功效；薏米利水消腫，清熱排毒；而燕麥具有降低血壓、膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病的醫療價值和保健作用。加入黑豆更有養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。

這道養顏湯能幫助身體排出多餘水分，不僅能瘦身還兼具美容的功效。

凡是女人病，皆是氣血虛。凡是容顏老，必是氣血淤。
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