補血神坑，你入了幾個？紅棗，紅糖吃了真的能補血嗎？

女性朋友一個月總有那麼幾天！來大姨媽的時候疼的死去活來，這個時候，男朋友和閨蜜就開始了：多喝水，喝點紅糖水，吃點紅棗，補血！可是真的補血嗎？今天我們一起來看看吧！

我們一般說需要補血，大部分都是因為身體缺鐵性貧血！所以大家說的補血，就是要補鐵！而我們平時喝的紅糖水，吃的紅棗，阿膠那些，跟補血補鐵真的沒有多大的關係！

從科學的角度來說，像大家說的補血神器，菠菜，紅棗那些東西，含鐵量都是極少的！所以真的缺鐵性貧血，吃這些東西作用不大！可能是心裡有個安慰吧！

想要補鐵，可以多吃一些豬肉，牛肉，豬肝，雞肝這些東西！這類食物的含鐵量比菠菜，紅棗那些高多了！

所以平時不要想著減肥，就不吃肉了。我們不但要減肥，更要一個健康的身體！

親們都入過這些坑嗎？

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