如何挑一名靠譜的私人教練

現在市場上的健身房遍地開花，各種水平的健身教練魚龍混雜……

當我們決定要在健身房請一名私人教練帶領我們健身的時候，我們不妨多做一些準備工作

因為好的教練可以引導我們安全有效地健身，而不好的教練可能只會忽悠我們消課續課，不僅浪費我們的金錢和時間，不正確的引導還有可能造成傷害。

那麼，我們如何挑選靠譜的教練呢？

（圖片來源網路）

1.資質。雖然現在市面上各種健身教練水平參差不齊，但是基礎的教練認證資質是必須要有的。

目前市面上第一梯隊的私人健身教練認證證書當屬來自美國的四大認證（NSCA、ACSM、ACE、NASM）,其中考試難度最大的是NSCA和ACSM的CPT證書。如果教練持有這兩個CPT認證的其中一個，那水平至少不會差，如果有兩個，那就更好了

ACE和NASM的私教認證都有專門的培訓，因此這兩個證書出來的教練也相對靠譜。而第二梯隊的教練認證魚龍混雜，且名字一個比一個牛逼，這裡就不詳細論述他們的好壞，擦亮眼睛認真挑選就行。

任何教練都應該至少持有國家認證的《健身教練國家職業資格證書》，俗稱「國職」。初級是入門，中級和高級相對好一些。但教練資格證書只是一個從業的基礎，並不代表有證書就能成為一名好教練。有些沒有證的運動員或有很紮實訓練基礎的人同樣也可以成為一名好的教學者。

2.經驗。一般來說，從業時間長的教練有更完善的自我訓練體系和帶會員成長的經驗，相對來說能夠提供更靠譜的教練評估和服務。

但是，這裡說的是能夠持續學習和更新自己的教練，不是年齡在飛漲而學習思維永遠停留在剛出來混一兩年的不思進取的教練。

的確有些教練是學完一套東西用到退休的，通常這種教練非常偏執，不允許別人挑戰他們。而善於學習的教練通常富有耐心，而且會接受你的意見和反饋，不斷完善自己。同時他們的經驗也會來自積級參加各種培訓和繼續教育。

3.職責範圍。健身教練其實只是一個教練，幫助會員在一定程度上達到健身的目標，這是一個明確的職責範圍。現階段中國絕大多數教練無權無資質處理康復問題。

而現如今國內很多健身房的私教首課都是以會員的體態入手，就比如看你有點高低肩、圓肩駝背或骨盆前傾等體態問題，他們會對此做一些調整並藉此機會銷售課程。

如果你遇到的教練聲稱他能治療高低肩、腰椎間盤突出和胸椎問題。如果他沒有康復醫學的學位背景，請遠離他，去找專業的康復師解決體型體態問題再去找健身教練。另外，大多數健身教練也沒有能力幫助客戶提高運動表現，想要提高運動表現，請找體能教練。

4.身材。即便我們不要求教練有健美運動員般的肌肉和身材，但是至少在他們身上可以看到訓練的痕迹。胸夠不夠飽滿、肩膀夠不夠寬、屁股夠不夠翹，這些都是可評判的參考。如果一個教練身上毫無訓練痕迹，又怎麼保證跟著他訓練你會有訓練痕迹呢

5.談吐。優質的教練通常是嚴謹的。他們不會大肆宣傳自己會什麼，或者直接上來就和你說「保證多久讓你瘦幾斤幾斤」之類的話。優秀的教練永遠都會從嚴謹的評估和分析開始，這裡的評估分析不是健身房幫你簡單測個體重、測個體脂就完了。只有對你和你的身體有了足夠了解，他們才會給出一個符合現階段的結論和計劃。

除此之外，我們都要知道，現在很多商業健身房都有其專門的課程銷售模式。作為健身新手，要理性地對待這種課程推銷，我們要清楚自己的健身目標，衡量自己的經濟條件，重要的是辨別私人教練的專業水準。

在我所了解的範圍內，現在很多商業健身房教練都是商業培訓出來的，通常培訓7天就可以拿到教練資格證，我自己也參加過此類培訓。而很多教練培訓之後，就按照培訓的售課套路、教學套路去「套路」新手會員，我覺得這是很不責任的。我覺得起碼自己得先練明白了，才有資格去教別人吧。

所以我希望大家在請教練之前，多做一些準備工作，了解一下教練的訓練水平，專業知識以及人品等等。準備好了，你的私教課會更有效、更舒心一些，錢才花的值！！！

健身路上終身學習！一個好的教練也可以成為你的朋友！

謝謝各位小夥伴閱讀

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