女人大姨媽來時，要多吃這4種東西，排出子宮污血，遠離婦科疾病

對女人來說，每個月總有那麼幾天是很煩人的。生理期的時候，不僅僅是會很難受，這脾氣也會變得更加暴躁。女性在生理期中應該如何正確的進行身體保健，更好的維護健康呢?這一點是女孩子都應該注意的，尤其是飲食方面，有很多要注意的!女人大姨媽來時，要多吃這4種東西，讓你排出子宮污血，遠離婦科疾病。

1、南瓜

南瓜是一種含鋅元素較多的蔬菜，對於經前或是經期容易長痘痘的女性來說，是非常適合的，鋅可以減少皮膚油脂分泌，進而有效改善經期長痘痘，且鋅又直接影響成熟紅細胞的功能;另外，南瓜含有大量的鈷，是構成血液中紅細胞的一種重要成分，也就是說經期吃南瓜，既能美容養顏，又可幫助補血。而且還能有效清除殘留體內的「垃圾」。特別適合女性經期食用。你排出子宮污血。

2、葡萄乾

葡萄乾中是有豐富的果糖、葡萄糖，能快速的被人體吸收，讓人體能快速的恢復疲勞， 如果在經期適當的吃些葡萄乾是可以緩解在經期的緊張情緒，能緩解痛經的效果。

3、榴槤

榴槤性熱，是熱性水果，服用之後具有活血散瘀，緩解經痛的作用，如果女性痛經的時候服用榴槤能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會痛經的女性服用，能幫你排出體內污血，遠離婦科疾病。

4、紅糖薑茶

相信大多數女生對紅糖都不陌生的，紅糖薑茶可以瞬間讓你全身都變得溫暖。紅糖含有95%左右的蔗糖，保留了較多甘蔗的營養成分，也更加容易被人體消化吸收，能快速補充體力、增加活力，所以又被稱為「東方的巧克力」，其中含有可提供熱能的碳水化合物，和人體生長發育不可缺少的蘋果酸、核黃素、胡蘿蔔素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各種元素。在你特別難受的時候，來杯熱乎乎的茶絕對是很不錯的。

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