產前做好4件事，疼痛減少一大半！生孩子沒有你想像那麼恐怖

只要一提到生孩子，一提到順產，首先腦子裡面冒出來一個大字「疼」。

說疼痛等級分10級，而生孩子的過程疼痛指數能達到10，甚至更高。

這麼一說，讓更多想要生孩子的女性都望而卻步，但「傳宗接代」不能不生，不由感嘆做女人好難啊！

首先我們要明白生孩子的痛苦是因人而異的

你可以問問身邊生過孩子的，有人會告訴疼的昏天暗地，恨不得立馬死掉；

有些人很驕傲的說我生孩子40分鐘就完事了，沒覺得有多疼。

更有人形容生孩子就如腹瀉一樣。

因為人與人的身體差異不同，陣痛的部位也不一樣，當疼痛來的時候，孕媽會覺得全身痙攣，還有些會出現體側或者大腿部分超級疼。

所以不要被疼痛嚇過去！越是害怕疼痛，在心理暗示下疼痛倍數翻一翻。生孩子最讓人受不了的是子宮收縮的疼痛，當宮縮來的時候，要有強大的忍耐力，宮縮結束後，就要趕緊休息補充體力。

難道就沒有什麼好的方法讓生孩子的痛苦降到最低呢？當然有的

1.用藥

孕媽們可以根據自己的情況，跟醫生進行溝通，通過一些藥物去止痛。

實在忍受不了了，給醫生申請打無痛分娩針，極大的緩解了准媽媽的痛苦。

打無痛分娩針，不是一有疼痛就打，而是等到宮口開到了3指醫生才會給你打。

2.讓自家老公陪你一起生孩子

你在這邊受苦受累的，老公陪你是理所當然。

雖然老公不能幫你分擔痛苦，但有老公在一旁，會給你帶來安全感，不停加油打氣，也讓你在心理上獲得了很大的鼓勵。

身體哪裡不舒服，可以讓老公幫你按摩，緩解不適，有需要就像老公提，畢竟生孩子不是一個人的事情，兩個人要一起努力。

3.懷孕後期多運動

想要順產的媽媽們，在孕晚期堅持科學的運動，有助於順利生產。

時間不用太長，一個小時左右即可，具體根據孕婦的自己感受為主，一定不要太累了。推薦晚飯過後進行半個小時的散步，最好是跟著老公一起，以免意外的發生。

4.放輕鬆，別給自己太大壓力

有些准媽媽都是自己嚇自己，還沒有陣痛前，就各種擔心害怕，殊不知太多的恐怖感會讓你的肌肉緊繃，痛上加痛。

所以放輕鬆，深呼吸，你會發現生孩子沒有想像中的那麼恐怖。

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