要養生必須要做到這兩點：營養均衡、食物多樣性

養生天天談，今天平安好醫生小編要跟大家透個底兒——到底養生有什麼有效的實現法門？根據小編多年來從事健康養生事業的經驗來看，養生必須要做到這兩點，第一個是營養均衡，第二個是食物多樣性，只要您做到這兩點，那麼，將會很容易的讓養生事半功倍。

當然，有人會說這兩點是重複的，因為營養均衡、食物就會有多樣性，食物多樣性之後，營養就自然而然的均衡了，理兒是這個理兒，但並不全然如此！

因為：

營養均衡，偏重於營養攝入的均衡性，營養均衡，更像「西醫」，是一種講究科學的方法，它要求攝入的碳水化合物、脂肪、礦物質維生素以及其他微量元素、蛋白質、水分等等身體必須的元素，是均衡的。

食物多樣性，更像「中醫」，是一種講求平衡的，要求食物的樣子足夠多、飲食不單一，但同一種食材所做出的不同食物，實際上營養還是單一的。

回到正題，為什麼營養均衡、食物多樣性之後，就是「養生」了呢？那麼，又該如何做到營養均衡和食物多樣性呢？

營養均衡、食物多樣性，能夠讓人體處於一種營養吸收平衡的狀態，有助於維護人體的陰陽平衡。一言蔽之，營養均衡與食物多樣性相輔相成，而做到營養均衡和食物多樣性，卻又是如此簡單，養生，就應當從最簡單處做起，作為養生人士，更不應該給養生蒙上神秘面紗，應讓養生惠及大眾。

做到營養均衡和實物多樣性，則更加簡單：不挑食、食材不單一，就能夠做到！

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