有這幾種癥狀說明濕氣重了，建議食療

飲食不清淡、以肉食為主就會刺激到脾胃，脾胃虛弱就會導致體內濕氣重，濕氣長期堆積體內散不出去，就容易疲憊、無精打采，所以濕氣重一定要注意祛濕。如果你出現了下面這幾種癥狀，就說明你體內濕氣重了，要及時祛濕了。

1、無精打采，總覺得睡不醒

如果你早晨起床後明明睡眠時間很足，還是感覺睡不醒、睡不夠，打不起精神，一整天都昏昏沉沉，這就說明體內濕氣重了。

2、大便不成形，掛壁

晨起排便的時候發現大便不成形，有粘在馬桶上沖不幹凈的現象，這是通過排便判斷你體內濕氣重了，要趕緊祛濕。

3、舌苔厚

舌苔厚，並且看上去發黃，很粗糙，舔一舔上顎還有木木的感覺，這也是濕氣重的表現。

4、刷牙噁心

早晨起來刷牙會有噁心的感覺，刷舌苔有嘔吐感，這也是濕氣重的表現。

食療祛濕：赤小豆+薏米

食療最好還是食療，用赤小豆和薏米熬粥，有很好的祛濕效果，濕氣重可以早晚喝一碗，濕氣一般晨起喝一碗即可。赤小豆和薏米有極好的趨勢效果，祛濕消腫利尿，還可以健脾固腎，喝兩三天就可以看到明顯的效果。

對照看一看你是不是濕氣重了！如果濕氣重不妨試一試赤小豆和薏米的食療法，效果好、無負擔，是極好的。

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